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八卦

“蹲猴猴”与“八卦转掌”

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拳学之道,应在精,而不在多。吃透一式,进而通万法,精心雕琢一式,雕琢一式万遍,就能化平凡为神奇,化平凡为神奇就是艺术。拳艺是艺术的一种,所以需要用心雕琢。

之前看过不少拳术方面的资料,涉猎甚是庞杂。现在,对于拳术我致力于雕琢转掌,以求真实细致地刻画出转掌的面目来。我是从蹲猴和鹰翻式开始,逐渐步入转掌的。从蹲猴和鹰翻的横竖入手,待横竖有感觉以后,才开始浑圆旋转的转掌。转掌是浑圆,浑圆是转掌成型的状态,浑圆是所有内家拳练成后的基本标志。如何达到这个浑圆?可能有人有各种详细的方法。但我是从横竖螺旋中体会的,以求从横竖螺旋中通向浑圆,所以我的转掌中有很明显的竖劲,类似形意心意,连转掌之前就有心意蹲猴的基本功。另外,旋转中横劲自然是少不了的了。

要体会旋转中的横,最直接有效的方法要数鹰翻式了,所以我把鹰翻式拉进来,做转掌的准备工作了。这样,横竖的意识有了,在转掌时,不但身体躯干的横竖螺旋意识强,手的横竖螺旋动作也跟着带出来了,先是两肩松开了,手臂连通背,像鞭子一样横着甩,有通背的意思;久而久之,手就想上下斜着甩,打挑领,劈拳;再而,手是螺旋的上挑回收,螺旋的下摔,这让我想到的是大摔碑手。身体同时有明显的自转。

关于蹲猴的其中一条要领:“抬头吸气翻丹田”很实惠,平时有空就可以做做。但“抬头吸气翻丹田”这句话太抽象,我下面细化一下。

在收臀提肛的意识下,鼻子像吊着一根线,线连着一个重物,头拉着这个重物,慢慢抬起来吸气。鼻子连着的重物是尾椎骨,尾椎骨在收臀提肛的意识下,被拉起前卷。自然感觉丹田像是在上翻,是感觉到的上翻,是被带动的翻。鼻子像是拉着尾椎骨这条鱼,一收一放,这是首尾相和。这时就是屁股在吸气的感觉:是头拉着尾椎骨转,腰和屁股下沉,气就被吸进来了。 呼气,微收下巴,任脉是紧的,气像细沙般,沙沙往下落;头顶上像是有一股很大的吸力,吸得头发像要竖起来,同时感觉像是出脊柱里拔出了一把剑。或者吸气完就是一“定”,气会不自觉地呼出。这样几个呼吸来回,人就沉静了。


关于转掌,脚的动作很关键。

如何做到平起平落?重点在摩膝,合膝,两脚膝盖像粘在一起,大腿也合着一起,动作很小,只是两小腿的动作很大。这跟形意的摩胫好像不太一样,转掌是膝盖和大腿这截“摩”的意思比较重,“摩胫”较轻,两个大腿像尺骨和桡骨的关系,两个小腿就像是手掌,小腿走圈带动的大腿,就像转手掌带动尺骨和桡骨的缠绕磨合运动。这样走才能做到平起平落,脚底板会平着地面移动,这样走的步幅会比较小,让我想到了“碎步”王清和。这就是“碎步”? 这样,要想步幅大点就要下腰往下蹲。

关于“里脚如滑冰,外脚如登梯”及其他,在与夹尾真人博主的对话中大部分有提及,现摘抄如下,做为记录整理。

w:岳飞,董公右脚点地这个姿势是气机发动的自然体现。现代体育运动中有时也可以体会到,我打篮球状态好时就会不自觉地做出“身体滞空,右脚尖点地”的姿势来,这时会有种浑身带劲浮在空气中的感觉,对自己身体的操控能力提升一大截。这时别人基本防不住我。看nba里的球员也经常有这个姿势。“龙腾虎跃”的“虎跃”也是这个姿势,很多国画画虎就喜欢取这个姿势。岳飞的坐姿是静态时的,“身体腾空,右脚尖点地”是动态时的。我的理解不知对否?

夹尾真人:是聪明人。我去看了您的博客,转掌就是采气,这您悟到了。岳飞、董公这个自然姿态,既是人体的自然反应,也是用在练功里的功法。您顺着您原来思路往下走,采气完了,下面该做什么?这个姿势就是用在那里的。


w:您的回复我看到了。非常感谢! 串联起来我似乎有点明白了。你以前的博文好像有说过,采气之后就是接气。脚尖点地是接地气,虚灵顶劲是接天气,从头透到脚是天地人连成一气。接地气,我现在还没感觉。接天气,我有点感觉了:疲倦后,做几个轻微的抬头吸气翻丹田的动作,立马神清气爽,这就是虚灵顶劲接了天气(清气在上浊气在下,所以接了天气很清爽)。很期待接了地气的感觉,呵呵。另外,我转掌采气的时候配合着换掌才感觉自然,这个换掌就是换气....换气的过程就是采气。似乎明白了点,采回来的清气翻丹田承接着,浊气过脚压入地下。有进有出就是换,这才叫采(以前都有惯性思维,默认的理解采就是只进不出的了)。现在思维才跳出来,真的是自己觉到悟到才是真的知道。接气,换气,采气似乎是三位一体的,接通了才好换,换好了就是采....

夹尾真人:

1)关于天气地气,这个无须主动去接,自己的身体调整好了,自然就能接。就像动物一样,自然的事情。鱼从来不考虑去接水,因为它就在水里。“人在气中不知气,鱼在水中不知水”。

2)关于转掌和换掌,如果您说的是您自己总结的,没人教您,您就真是个聪明人。转掌是采气,但采到一定时候必须要换掌。就好比吃东西,转掌只是塞进嘴里,只有换掌了,才是进了胃和肠子,然后才可以继续转掌,继续往嘴里塞。说着简单,练起来难。气这东西,只有全身练顺了,它才是你的。真懂换掌的,听到刘凤春三年练会了单换掌,会觉得他练的够快的。
w:我是自己练着玩的,没人教。聪明算不上,只是知识积累多了,体悟多了,再经博主这样的明白人一点,自然就通了,这要感谢博主。李仲轩老人也说过,练功到一定程度,身体会自然带着你往下练的,我是不小心被带出来的。您的比喻非常好。转掌采气的重点在脚(此时手可以不用太在意),脚通肾,肾气足了,先天气才足,采的是先天气。接着自然带出手的换掌,嚼好消化采的气。这时,说是练气也可以。回头整理一下思路,记录下来。

夹尾真人:转掌手是有用的,但不用太关注。因为如果脚练好了,手自己就通了。您能想到换掌的手是自然带出来的,聪明!那么怎么从脚底带出手的换呢?


w:转掌,脚底如何带出手?在于里脚,外脚虚实不同状态时的劲不同,为了适应脚的不同劲,身体自动调整,身体调整就像伸懒腰打哈欠似的自然带出手。里脚外脚劲怎样?里脚如滑冰,外脚如蹬梯。里脚始终如滑冰,实时是“吸”,虚时是“趟”,外脚始终如蹬梯,实时是“蹬”,虚时是“提”。外脚提时,是提胯,胯提带出手升,手升到一定程度会往回拽,从口入,经胸,下腹,这是降龙。里脚趟时,是送胯,胯送带着手从口出,自然螺旋劈拳,这是伏虎。里滑冰,有起势,所以要伏虎;外蹬梯,有升势,所以要降龙。这时的转掌如龙如虎让我想到的是“阴康大舞”,转起来很过瘾。手脚出来后,会带出什么了?呼吸(这步不知道对不对)。降龙是吸,伏虎是呼。

夹尾真人:再回头去看看画像上的脚,应该您能知道那是哪个一刹那间的姿态了吧。您的理解有形意的痕迹,总强调拳从口出口入,但八卦不一样,八卦不分前后。“浑圆一个圈,无前也无后”。具体的技术动作,确实需要明师的示范。我给您一些提示,都是提个醒,都是开头。以后您有明师传授了,自然理解起来就会快一些。

关于呼吸,再补充一点。转掌像蛇,浑身一体在盘,也是龙,龙精在吸。因此转掌重在吸(听人说练拳前期,不太适合配合呼吸,但我还是想写下关于呼吸的部分,就留着吧;而且我在转掌时,一直感觉要有呼吸合着走才有感觉,要是没呼吸意识的转圈,会感觉没味道,比平时走路还差)。像是只吸不呼,不是不呼,是不管呼,自己在不知觉中完成。薛颠传的呼吸法,就是吸,吸到极端,吸到一点上,然后爆炸。爆炸就是突破,进而小成。这是从吸入手。另一种从呼入手,只做喷气拍打也可小成。但好像都有缺陷,要有辅助功法配合。苌氏武技书讲“吸采天地之气,呼出五脏之气” 从吸入手的,吸的太多了总不太好,要有“化”字诀;从呼入手的,呼的太多了就亏欠,要有“补”字诀。

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