俗话说“传拳不传胯”，解密太极拳之“胯”

太极拳对胯部的要求是：胯根要开，就是胯关节要松开。拳论讲：“腰如车轴，气如车轮。“腰部的左右旋转和腿部的虚实转换，是靠胯关节的松活来完成的。如果两个胯关节不松活，死顶住骨盆，腰也难以起到车轴的作用“松胯”这--要求，一般是不太好掌握的。因为膀部支撑着上半身的重量，跨部放松、膝关节的负担就要加重。一般初练的人，腿部力量，膝关节支持不了全身的重量，所以不敢松胯、形成膝盖前载、鼓肚挺胸，身体后仰的不良姿势。正确的要求是：保持躯干部的中正安舒，下蹲时，膝盖不能超过前脚尖，胯部和臀部像是后边有凳子坐着一样.髋关节的放松，又必须与肩关节的放松上下结合。如果胯不松而肩硬向下垂，肋部和腹部肌肉受压，影响肋部腹部肌肉的松弛下沉及膈肌的下降，气机升降功能就会不同程度地受到影响、就难以达到“腹内松静气腾然”的要求