解密武术之“易筋洗髓”

修炼拳术攻防之道能得正果者，其初基有二：一曰清虚，一日脱换。能清虚则无障，能脱换则无碍。所云清虚者，洗髓是也；脱换者,易筋是也。易筋之修乃外功之法；洗髓之修乃内功之法。外运行于内，而内导引者，内功也。内导引于外，而外运行者，外功也。“内练一口气，外练筋骨皮”，内外合一而修，行功至骨节灵通，气息调匀，饮食增多，精神倍出时，先有“脱胎换骨”外功之表象，“清明虚空”内功之景象；再修至外功的“脱壳换相”之表象，内功的“清轻虚灵”之艺境。修炼至此，即达到自身“内清虚而外脱换”的大成艺境