“转身就走”论鸡腿

十二形中鸡形为鸡形四把，是个挺普及的小套路。可在形意中，常说的却是鸡腿、龙身、熊膀、虎抱头这四象，所以我这个鸡形有点跑题，讲鸡腿，不谈鸡形四把。我以为鸡腿更重要些。为什么？因为禽流感来势汹汹，鸡若有双快腿，就能跑走躲这瘟神了（哈哈，形个玩笑）！

鸡腿是模拟鸡的动作，鸡常常一腿立一腿提，当然鸡提腿是爪向前的，而人的膝关节是只能朝后弯，这一点神仙也学不了。但可以学其提！形意拳每动步，必要磨胫，这一磨就有个后脚提起悬于前腿内踝处的瞬间动作，这就是鸡腿。

学鸡的一腿独立，是学它的动转灵活，悬空的腿往哪落都方便，于是步活，于是身活，鸡腿的重要性可见矣。常见练形意者忽视了这一点，变成了后腿的直接上步，成了大步迈，却正丢了神髓。

鸡腿还有一个要领，就是踩。大家观察一个鸡的走路，落脚绝对是踩。所以形意的鸡腿要求落步也要踩。

踩，就意味着脚掌先着地。这很重要！大多数练形意者，落步都是腿跟先着地，其弊有二：一是滞重不灵，二是对脑有震荡。有些人老年患腿疾，大约与此有关。脚跟先落地成了蹬，怎么能是脚打踩意不落空呢？

另外，脚掌先着地也有助于身形的发力，练轨迹的朋友都明白这点，就是突发立止、倒驱逆行。脚跟先着地无法立止也无法逆行，身上的劲就散就悠不起来