把把不离鹰捉！怎样练好形意拳鹰捉？

尚派形意拳的起势为鹰捉，拳谱中有“把把不离鹰捉，步步不离鸡腿”，这句话在尚派形意拳中体现得非常好。尚云祥先生的关门弟子李文彬先生在其著作《尚氏形意拳械抉微》中将三体式桩功与鹰捉作为尚派形意拳的基本功来介绍，更证明了鹰捉的重要性。

崩拳的起势是定步鹰捉，鹰捉起势之后是进步右崩拳，接着是进步左崩拳，如此左右反复练习，不过始终左脚在前，右脚在后，可能是右脚比左脚的蹬劲大吧！

练习要领：

1、松肩沉肘，从轻松自然中练出迅猛刚实的爆发劲来！

2、练拳时两手要前后分争，形意拳前辈常说“前手打人，后手使劲”就是前后分争，其实后手还有防护的作用。

3、前手发力时不要将劲含在身上，要将劲打透，要达到梢节，那才算劲打透了。

4、出拳要走螺旋劲，手到对方身上将劲力螺旋拧进去，这样可以加大杀伤力，但从外表上来看崩拳还是一个直射的劲。

5、要充分发挥“手脚齐到方为真”，手与脚动作要协调一致，要做到“内外三合”。

6、出手不空回，前手变后手的过程中，体会拽物的感觉，如能配合前面说的两手分争练习，效果会更好。

7、崩拳要打出“三催劲”来才有气势，“三催劲”即腰催肩、肩催肘、肘催手。

8、崩拳的回身势“狸猫倒上树”，此动作是一个截腿动作，用腰胯将腿提起并横蹬出去，然后踩落。