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十二形

心意拳龙形灵法

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龙有搜骨缩为灵,虎有百战勇力生,鹰有藏爪抓攫巧,鹞有侧翅善飞腾,熊有出洞浑圆力,鸡有踩扑喙爪灵,马有奔蹄千里疾,飞燕取水身轻灵,金猴纵身灵而活,灵蛇拨草善曲伸,十大灵法真妙诀,久练身健功有神。

歌曰:云从龙兮又从风,乘云腾雾游长空;忽然缩骨节节通,身小可如绣花针。

一、青龙缩身

1、青龙缩身右式

盘练法:以轻步站开始,左手左脚在前,右手右足在后(图1)。左脚提起成足心斜向右前方,五趾向前方;左掌由贴左胯前不动,左肘要后张,掌心向内,虎口向前,五指揸开斜向前方。同时,身体左转,右肩前领成拗势,右掌随转体从右往左下劈,右肘要贴右肋。同时随右掌下劈,随身体下落,掌心向上,虎口向前,五指揸开向下方,随两腿交叉坐盘;左腿在上,右腿在下,臀部坐在右脚跟上,头顶项竖,下颏内收,闭口扣齿,舌顶上腭,眼往右前方视去,此为青龙缩身右式(图2)。

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2、青龙出水右式

接上式,二足用力蹬地,身体长身而上起。右足由臀下往右前方跨一步,落地后五趾抓地,足心含空;左足立即跟上,用膝部顶近右膝弯内处,足掌落地后五趾抓地,足心含空成右鸡步,要屈膝扣裆,谷道上提。在起身同时左掌从左胯部上起,用左掌部虎口靠贴在右臂肘处,右掌掌心向左,虎口向上,五指揸开向前上方,双臂一起用力向右上方穿击出,高过眉部。头顶项竖,下颏内收,闭口扣齿,舌顶上腭,眼从右掌处视去,此式为青龙出水右式(图3)。

3、青龙缩身左式

接上动不停,身体右转,左肩领前;左掌从右臂上向右下方劈下,掌心向右前方,虎口向前,五指揸开向右下方,随身体下落劈到右膝前方。右脚上提,脚心斜向左前方,两腿交叉成坐盘;右腿在上,左腿在下,臀部落在左脚跟上。右掌同时从前从上方往右胯部抽捋回;掌心向内,虎口向前,五指揸开向前方。头顶项竖,下颏内收,闭口扣齿,舌顶上腭,眼向左前方视去,此为青龙缩身左式(图4)。

4、青龙出水左式

接上式不停,两足用力蹬地,身体长身而起。左足由臀下抽出往左前方踩出一步,落地后五趾抓地,足心含空;右腿跟上用右膝部顶近左膝弯内处,脚掌落地,五趾抓地,足心含空成左鸡步,屈膝扣裆,谷道上提。在身体前起的同时,右掌掌心向左,虎口向上,五指揸开向前上方,用虎口扶在左肘弯处;左掌掌心向右,虎口向前上方,五指揸开向上,双臂一起用力向上钻穿击出。头顶项竖,下颏内收,闭口扣齿,舌顶上腭,眼从左掌前视,此为青龙出水左式(图5)。

5、青龙缩身回身式

接上式,当练到场地尽头时,如是左手左足在前时,二足跟欠起离地,用二足前掌向右拧转,右肩领前。两脚跟落地后左手掌掌心向内,虎口向前,五指揸开往左胯处贴住;右掌掌心向外,虎口向前,五指揸开向右膝部插去。头顶项竖,下颏内收,闭口扣齿,舌顶上腭。

如此一左一右,反复曲线形向前进行练习,一直到场地尽头,视体力而休息。

二、龙形灵意

1、龙的灵法在于缩和展。在盘法上,它缩小时可如绣花针,展大时能横空于宇宙;在其搏击上,神龙见首不见尾,击首则尾应,击尾则首应,击中则首尾皆应。

2、龙的缩身劲艺是体现缩艺劲。而龙出水则是体现展艺劲,缩有向下压缩的劲力和灵意,而展则有向上拔而伸长的劲力和灵意。我们在盘练龙的灵法时,就要掌握龙的这一缩一长的灵法和劲艺,这样可以练出人的身体的对称灵力,从而起到伸筋拔骨,增长劲力;又可盘出身体缩长的灵性。《拳谱》曰“缩长二字一命亡”,可见龙形灵法的活泼、实用。

3、龙能横空于宇宙,其身形可挡日遮月,这是盘练龙形灵的顾法之一种。盘练龙形灵法时,犹如龙在行动时两爪抓人,两肘击人,同时又在顾自己。龙形遮月的灵意可使日月无光,无地昏暗;就是敌打我,我闪腰让过敌手,乘此机正好可以攻击敌人两眼(心意拳称日、月),而敌又不能奈何于我。

4、龙的左右盘旋摆动动转之时,其在行动中两肘互动,用中节可以击敌。但其灵意仍表现在龙的腰的扭动中,有左右前后之灵劲互换产生,其灵劲有绵绵不断之意。

5、龙形灵法要以腰部劲带动全身。在进步转身、拧胯、挑肘时动作要连贯一气,双手如抱,转身发劲力点在肘尖,圆顺沉着。龙形灵意在于束展开合,在盘旋中展示龙的左盘右旋的威力,然后再体现出龙在空中的翻转、绕曲的灵意。

三、技击法

1、敌方用右直拳向我面部击来时,我可不接敌手,而直接缩身下坐,以躲过敌方的来拳。

2、当敌方用右直拳向我击来时,我也可用左手拦拨敌方右手,用右小臂斜劈敌方右大臂。

3、当敌如用右直拳向我击来,我也可用右手拦格敌手,旋转腰部,左肩在腰的转动下,肩打敌右大臂。

4、当敌方用右拳向我击来,我用右臂上挑敌方的右小臂,使敌肋下空虚,我则乘机上前进击左肘,击打敌方的右肋部。

5、当敌方用右直拳向我击打来时,我可右臂捧架敌方右臂,下面发卷地风,迎击敌方的迎面骨(注意:一定要脚踢七寸,不能踢高脚)。

6、当敌方用直拳向我击打来时,我可直进右脚插敌方中门,右手由我左方向我右方拨开敌手,左手向敌方的咽喉插去,敌必退,我乘机用左腿斜挂敌右腿,使敌方失去重心而倾倒。

当然,心意拳的十大灵法打法还有很多,我只不过稍举几例,意在启发学练者的脑筋,特别是十大灵法的变意可以千变万化,学者自己开动脑筋,心与意合,则生生不已也。

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