作者:昆仑
罗汉头、弥勒腹、金刚腿为武林罕有真功秘技,是得一游方高僧真传独授的秘功中的三种,今遵师嘱,将此三种功夫(其余待叙)详介于下,供大家研习。
先天混元一气式
预备式,两脚平行分开与肩同宽(不可成外八、内八字形),身体直立,自然放松,双手放于两大腿外侧。头正(微上顶),项竖,目似垂帘,舌抵上腭,含胸拔背。意念集中于腹下丹田,以鼻呼吸,一呼一吸为一息,共12息止,练毕行下式。要求:松静自然,意念集中,断灭杂念,入静养神。
正式功
由预备式定念平心后,吸气一口,意念配合下沉丹田,同时放于两大腿侧的双手抬起合盖于丹田,勿用力,左手在里,右手在外(女子相反)。配合呼吸,静心练气,吸气意念天地间元精气,由鼻吸入丹田,小腹鼓起;呼气意念体内浊气由背后命门排出,小腹内收。意念要在有意间,不可执固守死。本式功理:以先天胎气(即人体内所蓄之元气)溶后天补气(即天、地间精英正气)浑同一气共修先天混元真气,培练真元。对人体有扶正祛病,健体强身补气培元之效,体弱多病者尤佳,效果显著。
要求:抵舌、松体、提肛(即肛门部肌肉微收缩),口内若有口水(即玉津、真液)要咽下,不可吐弃。(每次练30~60分钟)
上式练百日后,可练下功了(但每天仍要早晚坚持练习,时间以一小时为宜)。
罗汉头
筑基功:姿式同先天混元一气式的预备式,用鼻吸气一口入丹田,随后意守丹田,发热发胀(约1~3分钟),然后意引丹田之气沿任脉下沉至会阴穴,缩肛(肛门肌肉收缩),气经长强穴沿督脉上升,过腰椎、胸椎、颈椎,至头顶百会继而下行到印堂,分两股至两太阳穴止,意守太阳,自然呼吸,觉得太阳发热发胀用双手掌根轻揉36次(顺、逆时针各一次),揉完后,再用掌根击打(力量由轻至重)36次,百日后用木棍(或木板)如法行之,但必须在揉擦过后才可行之。行毕,将气运至头顶百会穴,照太阳穴练法行之。收功,意念头顶之气沿原路回于丹田,意守片刻,功毕。
用木棍(或木板)狠命排打头部感觉不疼,如同无事一样,筑基功成,行下功。
正式功:练法,意念运气法,收功法均同前,故略,只是把木棍排打改为砂袋打拍,备坚固布袋3个(两小一大),袋内装铁砂5千克,绿豆1千克,赤豆0.5千克(小袋减半),再加龙骨、没药、透骨草、乳香、地骨皮五味药各30克拌匀即可,袋口扎紧,便可使用。袋长以适击头为宜。排打力量由轻至重,排打时意领气抵抗拍打力。本功功理:强脑,健神经,对神经衰弱,脑动脉硬化有疗效,增强头部抵抗力。本功练成约需3~5年,功成后头可断碑碎石,油锤贯顶,铁棍击太阳,头如铜铁。
弥勒腹
筑基功:姿势同前,全身放松,呼吸自然,眼微闭,舌抵上腭。用左手心紧贴神阙穴(袒露腹部),右手掌盖于其上,意念集中于掌下穴位,守1~5分钟,随后双手按顺、逆时针方向自左至右,从上到下,由轻至重揉摩腹部,速度勿疾勿缓。揉摩时配以呼吸,手掌向下、向左揉摩时呼气,向右、向上揉摩时吸气,范围以上不过左右两侧肋弓线,下不过耻骨及左、右髂骨为度。每日两次,每次半小时,百日后行下法。取绿豆1千克,用坚固柔软的布料包成球形,用带扎紧,槌打揉摩部位,力量由轻至重,以腹部不感疼痛为止。每日早晚两次露腹行之,每次半小时,百日筑基功成。腹部已渐坚硬,腹肌硬如竹片。
弥勒拍肚:姿势同前。先由鼻呼出体浊气,随后吸清气,同时鼓腹(使腹部肌肉收紧),两大腿外侧手紧握拳,双足跟稍提起,然后身体速降蹲成高子桩,双拳变掌,用掌刀向下砍击腹部,同时开口发“开”声,缩肛,意念丹田气由神阙穴迸出,抵抗击打,腹稍前挺,如此击打整个腹部,力量由轻至重,一月后变掌为拳轮拍打,至用拳轮猛击腹部任何地方无痛感后可练以下三功。每天早晚各练半小时。
弥勒挥棍:姿势、练法、次数均同前,只改拳轮拍打为用棍排打。棍长以合适为度。至棍排腹部无痛,改棍为铁砂袋(制法同前功),最后易为铁棍排打,至用铁棍猛击整个腹部,无丝毫痛感时功成。辅助二功:①在地上埋一木桩,用腹部支撑木桩,全身悬空(桩粗、细、高、矮,时间长短以自身功力而定)。②仰卧于地,腹部放条石一块,呼吸自然(石重、时间长短均适自身功力而定)。练功后,要静立片刻,再行走。本功功理:壮阳补肾,治肠胃疾病,并培练丹田内气,增进内功。功成(约3~5年)后,腹部可任人拳打、脚踢、棍击,而人却安然无恙。辅助功成,可腹卧钢叉,腹压千斤,汽车过人等腹部硬气功表演。
金刚腿
金刚坠地:姿势同前功。开始练功,先吸气入丹田,意领丹田气下沉双脚脚心涌泉,并意守住,上身放松,两脚微曲,双脚扒地,身体微后仰,配合呼气;吸气时,双腿伸直,双脚铺开,意念双脚入地1米。如此练习36次,收功(收功法同前)。百日后行下功。
金刚转盘:清晨于空气清新处面南站立,全身放松,双脚开立尺许,双手握拳抱于腰间,目平视,随吸气一口入丹田,两脚跟上悬,使身体尽量上悬,以脚尖为轴身体左转180°,上身不动,速落身屈双腿成盘坐下,后随势双拳变掌向两侧推击,同时以鼻呼气意念丹田之气下沉于双脚,由脚心涌泉穴泻出,随后双脚用力站起,脚跟悬起,头上顶,极力向上,握拳于腹间,并吸气丹田,以脚尖为轴身体右转180°,身体下落屈双腿成坐盘,坐地后双拳变掌向两侧推击,并呼气,意念气自丹田下沉于双脚,由脚心泻出。随后起身左转,如此左右练习,初练36次,以后渐增,至81次止。每日早晨一次。身体起时如欲钻天,落似入地。练200日后,行下功。
金刚练脚:埋一木桩(粗约16厘米)入地1米,上留.1米,然后立于桩前,用脚以踹、蹬等技法踢击木桩,练后用细辛、狼毒、连翘、牙皂、川乌、草乌、大黄各50克熬成药水,涂在脚上,或浸泡在药水中5分钟,随后晾干用清水洗净,即可行走。
功理:舒经络,清内火,治高血压、关节炎。功成(约3~5年)后,双足发力可断桩碎碑,双脚立地生根。
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