崩拳者，属木，是一气之伸缩，两手往来之理也。式如连珠箭，在腹内则属肝，在拳中则为崩，所谓即崩拳似箭，属木者是也。其拳顺则肝气舒，其拳谬则肝气伤。肝气伤则脾胃不和矣。其气不舒，则横拳亦必失和矣。此拳善能平气舒肝，长精神，强筋骨，壮脑力，故学者，当细研究也。
以上为崩拳论，两手对拉发力，步法直打硬进，如巨木连续冲撞城门，气机前后鼓荡收缩，形成蓄力如张弓，发力似射箭，所以此拳属木。因出拳时要形成对拉，向前和向后的力完全一致，如火炮击发时向后的挫动，或者像弹弓拉扯将弹丸弹射而出时的对拉状态，也就是说由带脉和后脚推力发出弹性力，故称崩拳。此拳主肝，练得好则肝气顺畅，肝气充沛可以气血旺盛，筋骨强壮，头脑清醒。练的出问题则让肝气损耗，脾胃不和。因为崩有弹射的意思，所以初学者经常注重向前的弹抖而忽略了对拉撕裂劲，就是只知道发而不知道养，这样肝气就会损耗。从技击上也容易出尖，违反了枪扎出去也要相合的形意拳基本理念。
崩拳的练法
崩拳是左右轮换向前的打法，出拳既要求速度也要求均整的力量。出拳要与步法合拍，在练习单式时，完全以左脚在前，右脚后蹬的方式直行前进。身法要求中正，不能有起伏晃动。
右崩拳：以左三体式为预备式，两手慢慢握紧成拳，左拳拳眼向上肘部微屈，拳腕微微向上填满，使食指关节有前突之意。右手握拳后微翻收于右腰腹部，束气下沉，目视左拳。
沉气相合后，左脚向前迈进一步，右脚随即向前跟步，重心仍在右腿。在进步的同时，右拳向左拳方向直线向前打出，拳眼向上，拳面微微前倾，手腕处微微向上填平，肘部下沉微屈。同时收左拳于左腰腹处。此时左脚在前成坳步崩拳，眼看右拳。
要点：冲拳后要注意沉肩坠肘，头颈领起，呼吸自然。进步时不能高抬脚，后脚跟步时不要跺脚。身体保持平稳，不能起伏。右拳崩出时，左拳向后发出对拉力，向前向后两力相等，形成撕裂劲，这就是容易被忽略又是最要紧的二争力。
左崩拳：左脚继续向前进步，右脚继续向前跟步，同时左拳向右拳方向向前打出，拳眼向上。同时对拉将右拳收回至右腰腹部。此时左脚左拳在前，形成左顺步崩拳，重心仍在后腿保持不变，目视左拳。
要点：要求与右崩拳相同，左臂不要伸直，拳不可出尖，肘下垂微护左肋。动步还是定式，都要完整协调，平心静气。要注意的是，日常练习都是左脚在前，右脚在后。
崩拳转身：根据以上要求，可以进行左右拳轮换练习，一般看场地条件决定是否转身打回。崩拳转身时，先将打出的拳收回至腰腹处，束身静气，左脚尖向里回扣，身体随回扣向右后方转体，然后右脚抬起与膝同高，屈膝上提，脚尖向右上斜勾，意集脚跟有向前踹踏之意。同时双拳沿两肋从中线向前挂钻，左拳略前，右拳略后，右拳在上，置于左拳手腕处，双拳如握长枪，目视前方，与人中同高。（这里有单钻拳和双钻拳的不同练法，单钻拳比较常见，但我认为双钻拳更有助初学者形成合劲，因此采取双钻教学）
上动微合，右脚向前横脚踩落，左脚微跟，脚跟离地，左膝抵住右膝窝交叉下蹲成歇步，同时双拳变掌，前后对拉分开，左手横掌前撑，掌心向前下方，右手按于右腰外侧，掌心向下，指尖向前。目视前方，身体微微向前倾。上动微合，右掌先握拳于腰间，右脚猛蹬地，左脚借反作用力向前进一大步，右脚跟步，同时右拳向左手方向沿中线打出，同时左手变拳对拉收回至左腰腹处。定式形成右崩拳。
要点：转身回扣脚尖时，可尽力回扣多一些，身上不要摇摆，头不能向下看。出拳抬脚是同时进行，脚不要有弹踢动作，那样就出尖了，抬脚落地都是一个整体运动。两拳分开时有对拉和下劈的意念。交叉步要稳，起身进步时崩拳要稳狠。
崩拳的收式：转身狸猫倒上树后，左右交替连续练习。当练习到起势位置附近时，再做一次崩拳转身（狸猫倒上树）。然后打出有崩拳，然后收左脚靠拢后脚跟，同时收前手于胸前，双手同时虚握拳，向身体两侧缓缓下压，气往下沉，两肩放松，身体缓缓向上站直，双拳自然放松，目光平视。
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