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形意十二形

形意拳之十二形拳

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形意拳又称心意拳、行意拳,这种拳法象形思意,是根据拳法的特点而得名,是由形拳和意拳两部分组成一套完整的拳法。形拳是吸取了十二种动物的特长和技能创编出的十二行拳;意拳则是依据古代阴阳五行原理编创而成的五行拳。显现于外者为形,隐藏于内者为意,以意为主,形为协同,形与意配,内外相合,由此得名形意拳。那么,形意拳中的十二形到底是吸收了哪十二种动物的特长?每一形拳都有哪些特点呢?
形意拳之十二形拳

十二形拳是根据龙、虎、熊、马、猴、鼍、蛇、鸡、燕、鹞、鸟台、鹰十二种动物的特长编创而成的。

形意拳之十二形拳
龙形打法具有隐现莫测,神龙见首不见尾的特点,主要练习身法的灵活和矫健;手法的钻翻屈伸;步法的盘屈转换,要求一起一落,沿直线伸缩往来,跃起要两脚腾空,落地时下肢盘坐收缩,身体贴近地面。
形意拳之十二形拳

虎形打法模仿百兽之王老虎的抖毛之威、捕食之勇、纵跳山涧的技能,动作要足蹬有劲,纵步既快又远,落步稳健,虎扑动作身体与两掌要协调一致,向前向下扑要走弧线,显现出猛虎扑食之威。
形意拳之十二形拳

熊形打法注重力量的训练,要有熊的甩膀之劲,竖顶之力,又要有雄踞旷野的威严,从气势上就吓到对手。
形意拳之十二形拳

马形打法注重马猛烈向前有冲力的急蹄之功,实战搏击中要周身运力,在步法上的后蹬和远纵之力要协调配合。练习时着重于气沉丹田和丹田抱气,所以拳势内柔而外刚猛。

形意拳之十二形拳
猴形打法主要体现猴子的轻巧、灵活、闪躲、腾挪的特点,主要练习前进后退,纵跳旋转等身法,既要灵活敏捷,又要稳定有力。练好猴形可在实战搏击中转背刁打,躲闪灵便,得心应手。
形意拳之十二形拳

鼍形打法练习手、眼、身、法、步的上下相随,全身要以腰为轴,用腰劲带动四肢,做到周身协调,要有翻江鼓浪的气势,也要有浮水漫游的轻灵之势。

形意拳之十二形拳
蛇形打法主要练习实战中的首尾相应,做到全身配合协调,击首尾应,击尾首应,击中首尾相应的技能,练习时对身体的柔韧性要求较高。

形意拳之十二形拳
鸡形打法根据雄鸡的站立、闪躲、蹦跳、啄食、腾飞等灵活的动作及鸡搏斗时的形态,通过训练各种进退转换的身法、步法、手法来锻炼全身的灵活劲,要求拳势紧凑连贯,劲力瞬间爆发,势猛力强,体现出抓、啄、点、叉、削等特点。

形意拳之十二形拳
燕形打法要求动作快速敏捷,有抄水之巧,要纵得远,落得轻,身体必须轻盈稳健,神形合一。

形意拳之十二形拳
鹞形注重练习身法和手法的变化,既有钻天之勇,又有翻身之巧,力量主要运用在两臂,对肩、腰、胯的密切配合要求非常高。
形意拳之十二形拳
鸟台 形打法是根据类似于鸵鸟的飞禽,在猎取食物时,用两个翅膀打击猎物的启发,两臂左右回环用两拳向前冲捣,沿波浪形直进斜打,要求两臂与上身协调一致。

形意拳之十二形拳
鹰形打法最善捉拿之技,搏击中要展现出鹰下落捕食迅猛之姿,其手型为鹰爪掌,出拳要迅猛凌厉,一击必中。


十二形拳在拳法、身法、步法及劲力上各有侧重点,它是在五行拳熟练的基础上,进一步提高拳法技巧和功力,讲究形象协同于拳法,拳法结合形象,不必刻意追求形象逼真,更注重形是体,拳是用,这也是提高实战搏击中技击水平的有效手段。

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