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形意五行拳

形意拳五行拳详解

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五行拳
形意拳古拳谱
形意拳五行拳详解
一、五行:

五行者,乃金、木、水、火、土

配与五拳者,为劈、崩、钻、炮、横

二、五行(五拳)相生:

劈拳变钻拳,为金生水

钻拳变崩拳,为水生木

崩拳变炮拳,为木生火

炮拳变横拳,为火生土

横拳变劈拳,为土生金

三、五行(五拳)相克:

劈拳破崩拳,为金克木

崩拳破横拳,为木克土

横拳破钻拳,为土克水

钻拳破炮拳,为水克火

炮拳破劈拳,为火克金

一、劈拳
(一)预备式:五行拳的预备式均为三体式(下同)

(二)右劈拳:①由三体式开始,左脚向前垫步(长约一脚)脚尖外撇约45度,膝部微屈,重心移于左腿,同时右脚提起停于左脚踝关节处,脚底与地面平行;同时右掌变拳,拳心向上,左掌收于小腹前,掌心向上,扶于右拳背下面。②上动不停,左腿略蹲,同时右拳拳心斜向上经胸前由下颏处向前上方钻出,路线呈弧形,小指向上翻转,肘尖下垂,同时左掌扶于右拳内侧,目视前方。③上动不停,右脚前进一大步(抬脚不要高)膝部微屈,左脚随即跟进半步,屈膝略蹲,重心落于两腿之间;同时右拳臂内旋成立拳向前下劈出,高与心口齐,左掌随右拳下劈时顺势变拳,拳心向里收于小腹前,左前臂紧贴左腰处。目视前方。

要点:右拳下劈时,要与右脚落地协调一致,迈步时身体不可上窜,应保持平稳;身体不可前俯,臀部不要突出。

(三)左劈拳:①接上动,右脚向前垫步(长约一脚)脚尖外撇约45度,膝部微屈,重心移至右腿,同时左脚提起停于右脚踝节处,脚底与地面平行,与此同时,右拳变掌回撤于小腹前,左拳翻转拳心向上,使拳背置于右掌上面。②右腿略蹲,同时左拳拳心斜向上经胸前由下额处向前上方钻出。路线呈弧形。小指侧向上翻转,肘尖下垂。同时右掌扶于左拳内侧。目视前方。③上动不停。左脚前进一大步(抬脚不要过高),膝部微屈。左脚随之跟进半步,屈膝略蹲,重心落于两腿之间;同时左拳臂内旋成立拳向前下劈出,高与心口齐;右掌随左拳下劈时顺势变拳,收于小腹前,拳心向里,使前臂紧贴于左腰腹处。目视前方。

要点:左拳下劈时,要与左脚落地协调一致,迈步时身体不可上窜。应保持平稳,上体不可前俯,臀部不要凸出。

左右劈拳可反复交替进行练习,往返趟数不限,最后打到起式的位置再回身做收式的动作(以下均同)。

(四)四身式:①劈出右拳,以后,两拳变掌,右掌掌心向上,左掌掌心向下,两掌相对,向左后方平摆,肘微屈,同时,右脚内扣,身体向左后转体约180度,左脚脚尖点地,脚跟略提起成左虚步式;②左臂外旋掌心翻转向上,两掌同时收回腹前,同时左脚略回收。③上动不停,左脚前踏落实,两膝微屈,重心落于两腿之间;略偏后,同时两掌内旋,使掌心翻转向下,左掌在上,右掌在下,左掌经胸前向前劈出,掌指高与肩齐,肘微屈,沉肩垂肘,右掌按落于腹前,拇指根节紧靠在肚脐处。手腕向下塌,目视左手食指。

要点:转身时,身体不可左右摇摆,两掌平摆与转体动作要协调完整一致。眼神要随着转体的方向转视前方,不可低头弯腰,前俯后仰,头要上顶,如三体式姿势要求o

(五)收式:①左脚内扣,身体右转约90度,右手经腹前向右侧平摆,掌心向上,同时左掌心翻转向上,两臂略低于水平,目视右掌;②两臂曲肘,两掌经肩、胸前向下按至小腹前,两掌变拳,拳心向下,拳面相对;同时左脚向右略收,使两脚距与肩同宽,目视左侧o③左脚向右脚靠拢,同时两拳变掌停于体侧,呈立正姿势,目视前方。



二、崩拳


(一)予备式即三体式姿式同前。

(二)并步右崩拳:左脚前进一步,右脚随之跟进一步。置于左脚内侧脚弓后面,两腿成并步半蹲势;同时两掌变拳,右拳经左拳虎口上向前直线冲出,拳眼向上,左拳迅速回收停于肚脐左侧,拳心向里,左前臂紧靠于腰腹部。目视右拳前方。

(三)顺步左崩拳:①左脚向前迈进一步,右脚随之跟进半步,两膝微屈,重心略向后移。同时,左拳经右拳虎口上向前冲出,臂微屈。右拳迅速回撤至肚脐右侧。右前臀紧靠在右腰腹部位,拳心向里,目视左拳前方。

要点:两腿前进时,迈步要低,抬脚不要过高。落脚时,脚跟先着地,不要故意跺地;打出拳后,前臂要向前顺,肘部下垂,小臂平直,大臂微斜,扭腰顺肩,头要向上顶劲,身体要稳定,不可忽高忽低,前俯后仰或凸臀。

以上两动可以连续向前直打,趟数不限。

(四)崩拳回身式:(接左顺步崩拳式)①左脚尖尽量内扣与右脚成八字形,上身右转,同时左拳收回停于腹部左侧,右拳不动,拳心向里,目视前方。②上动不停,重心移至左腿,随即向右拧腰转体约90°,右腿屈膝上提,脚尖外展。③上动不停,借转身拧腰之力右膝外展,右脚脚跟向前横端;同时,右拳随转体蹬踹的同时,拳外旋贴身上钻,由口下向前上方钻出,左拳随之亦上钻停于右肘里侧。两拳拳心均向上,目视前方。④上动不停,右脚前落脚尖外展,两膝微屈,呈交叉高歇步姿势,同时两拳边内旋,拳心边翻转向下、变拳。左掌前伸向前劈出,(变掌,左掌前伸向前劈出),肘微屈,指高同肩,右掌回收下塌停出腹部,目视前方。

要点:崩拳转身时,身体不可忽高忽低或左右摇摆,右掌上钻与右膝上提蹬腿,动作要一致,左手前劈与右脚落地须整齐合一。

以下可继续交替进行,向原地打回,往返趟数不限,最后打到起式的位置,再回身做收式的动作。

(五)崩拳收式:①右脚向后撤一步,脚尖外展约45度,随之左脚亦撤步,停于右脚内侧,脚尖点地,脚跟点地,脚跟提起,呈丁虚步式;同时两掌外旋掌心向上回收停于肚脐两侧。②左脚前落踏实,两膝微屈,两掌边内旋,边向前劈出,左掌指高与肩平,肘微屈,右掌下按于小腹部,大指根节紧贴肚脐处,掌腕下塌,身正步稳,目视前方。

要点:左脚回撤与前落要与两掌的回收前劈要协调一致,不要有先后之分。精神要贯注,头正、项直、舒胸、实腹、敛臀,身体右斜约45度,使之看正似斜,看斜似正,四肢肘,膝微屈,有似屈非屈,是直非直之势,前脚脚尖向前要顺,后脚内扣约45度,两脚踏实有力,重心略偏重于后腿。



三、钻拳


(一)预备式,起式同前三体式。

(二)右钻拳式,①左脚向前垫步,脚尖外展45度,随即重心前移至左腿。右脚提起向左脚靠拢,右脚弓停于左踝处;同时右掌变拳,由下向左、向上再向右反臂下压,使拳心朝上,左拳则从前向下、向左、向上再向右划弧至身前掌心朝下。②上动不停。左掌继续下按。同时右拳经左掌腕内侧处屈肘向前上钻出。拳心朝上,力达拳面,高与鼻齐。左掌随即变拳停靠于小腹前。目视右拳,与此同时,右脚上步踏实,膝微屈,呈顺步右钻拳式。

要点:右拳反压与左掌下按动作要连贯园活,协调和顺。钻右拳与左掌搬按后变拳动作要与右脚前落完整一致,不可有先后之分。

(三)左钻拳式:①右脚向前垫步,脚尖外展45度,重心前移至右腿,随即左脚提起向右脚靠拢,左脚脚弓停于右踝处;同时左拳,由下向右,向上再向上划弧,反臂下压,使拳心朝上,右拳则回撤向下,向右再向上划弧,至体前时臂内旋,拳变掌,②上动不停,左脚前落一步腿微屈踏实,同时右掌继续向下搬按握拳靠于小腹肚脐处。拳心朝下,左拳则屈肘上钻,拳心朝上,力达拳面,高与鼻齐。目视右拳。

要点:同前。

如此左右钻拳可连续进行,趟数不限,打到起式位置回身。

(四)钻拳回身:①打右钻拳之后,左脚向右脚后面倒插一步,前脚掌着地,脚跟提起,目视右拳。②上动不停,以脚跟为轴,右脚内扣身体左转180°。③重心落于右脚,左脚向右脚靠拢,两臂向左划弧至体前,左拳反压、右掌下按;④然后左脚前进一步,屈膝踏实,右腿跟进半步;同时左拳上钻拳面高与鼻齐,右拳收靠于肚脐处,目视前方。

(五)钻拳收式,同劈拳式收式。



四、炮拳


(一)予备式:起式同前三体式。

(二)右炮拳:①由三体式姿势,左脚向前直进半步,同时左掌微外旋。掌心斜向上方。手指向前,右掌前伸与左手心斜相对。随即右脚用力蹬地,尽力前进一步,屈膝略蹲。左脚随之跟进。并提起靠在右脚里侧踝关节处;两掌在右脚前进的同时变拳撤回,靠紧腹部两侧,拳心均向上,目视左前方。②左脚向左前方斜进一步,右脚随之跟进半步,重心偏右腿;同时左拳经胸前,面前向上钻翻,由拳心向里转为拳心向外,停于头部左侧眉后耳前。拳心朝外。右拳由腰部顺左脚前进方向向前打出,拳眼朝上,拳高与胸齐,眼看右拳。

要点:①左脚向前直进和右手前伸要同时,右脚落地与两拳回撤也要一致。②右拳向前打和左脚前进落地要一致;左拳上起时,要随着身体的转动先顺着胸部钻过鼻前,然后再向上翻转,切不可横着直接向上架,架起后拳勿过高,两肩要平要向下沉。两肘要垂,不可翻抬。

(三)左炮拳:①左脚向前半步,屈膝略蹲,右脚跟进,提起靠在左脚内侧踝关节处;同时,左拳由前下落,与右拳同时撤回紧靠小腹部肚脐两侧拳心均向上;目平视前方。②右脚向右前方斜进一步,左脚随之跟进半步,重心偏于左腿,同时右拳经胸部,面部前方向上钻翻,停于头部右侧眉后耳前旁、拳心向前,左拳由腰部顺右脚前进方向向前打出,拳眼向上,肘部微屈,拳高与胸齐;眼看左拳。

要点:同右炮拳、惟方向,左右手相反。

(四)右炮拳:右脚向前半步,屈膝略蹲,左脚再跟进提起,靠在右腿内侧踝关节处;同时右拳向下落,与左拳同时撤回,紧靠肚脐两侧,拳心均向上,目视左前方;②左脚斜进一步,右脚随之跟进半步;同时左拳向上钻翻停于左耳前,右拳向前打出,拳高与胸齐,眼看右拳。

以上练习可以反复左右交替练习,趟数不限。

(五)炮拳回身:①打出左炮拳之后,左脚迅速向右腿后倒插步,脚跟提起,脚前掌着地,然后,以两脚掌为轴,向左转体约180°,左脚踏实左脚提起收靠于右脚内侧踝关节处;同时两拳随体转下落收靠于肚脐两侧,拳心向上,目视前方。②上动不停,左脚前进一步,右脚随之跟进半步,两腿屈膝略蹲;同时左拳向上钻翻停于左耳前眉后,右拳向前打出,高与胸齐,肘部微屈,眼看右拳前方。

(六)炮拳收式:由右炮拳式:①右脚后撤一小步,左脚随之后撤,停于右脚前成丁虚步式;同时两拳变掌收回于小腹部,掌心均向上。②左脚前进踏实,两腿屈膝略蹲,呈三体式步;同时两臂内旋,使掌心翻转向下,左手在上、右手在下,左掌经胸前向前劈出,掌指高与肩齐臂微屈,沉肩垂肘,右掌按落于腹前,拇指根节紧靠在肚脐处,手腕下塌,目视左手食指。③左脚内扣,身体右转约90度;右手经腹前向右侧平摆,掌心向上,同时左掌心亦翻转向上,两臂略低于水平,目视右掌。④两臂屈肘,两掌经肩、胸前向下按落至小腹前,两掌变拳,拳心向下拳面相对;同时左脚向右略收,使两脚距与肩同宽,目视左侧。⑤左脚向右脚靠拢,同时两拳变掌停于体侧,呈立正姿势,目视前方。



五、横拳:


(一)预备式:起式方法同前

(二)顺步右横拳:①左脚向前垫步,脚尖外展约45度,重心前移至左脚。右脚提起,停靠于左脚踝关节处,脚底与地面平行;同时左掌变拳略回收。左肘靠近在左肋处。右掌变拳前伸。在身前置于左小臂下面。②上动不停。右脚向前进步。左脚随之跟进半步,两腿微屈;同时右拳经左臂下方向前冲出,边冲边臂外旋拧转至拳心各上,拳高与胸平,肘部微屈,左拳撤回落于腹处,拳心向下,目视右拳。

要点:当右拳向前冲出时,由拳心向下逐渐臂外旋转为拳心向上,左臂要向里、向下扣劲。两臂如同拧绳一样,不要有丝毫松懈,右拳既要有前冲的力量,又要含有向右侧横滚的劲。两胯要缩,两膝要扣,头要顶,肩要松,右肩要前顺,身体要稳,重心略偏后腿。

(三)顺步左横拳:①右脚向前垫步,左脚随之经右脚内侧向前迈一大步,右脚再跟进半步,重心略偏于右腿;同时左拳拧着劲由右臂下向前冲出,拳心拧转向上。高与胸齐,肘部微屈,右拳臂内旋回撤至脐腹处,拳心向下,目视左拳。

要点:同右横拳。

(四)顺步右横拳:动作同前右横拳。

(五)回身拗步左横拳:①打出顺步右横拳后,左脚迅速向右脚后插步,前脚掌着地,脚跟提起。②上动不停,以两脚前脚掌为轴,身体向左后转体180度,重心落于左腿,膝微屈,右脚提起收靠于左脚踝关节处;同时右臂随转体平摆至右前方。③右脚向右前方前进一大步,左脚随之跟进半步,两脚尖均向前;同时左臂边外旋边向前冲,使拳心向上,拳高与心口齐,右拳边内旋边回撤至肚脐处,拳心朝下,目视左拳前方,此为左里横拳。

要点:右脚前进落步要与左拳里横前冲协调一致,一动俱动,一停俱停;不要有先后之别;左拳向前冲出时,拳心要向上向外翻转,右臂要向里,向下扣劲,两臂一出一入如同拧绳一样,不要有丝毫松懈,左拳既要有前冲的力量,又要含有向右(里侧)横滚的劲,两胯要缩,两膝要扣,头要顶,肩要松,左肩要向前送,身体要稳。

(六)拗步右横拳:①接上动,右脚前垫半步,足尖向前,随即左脚提起,停靠于右脚内侧踝关节处,脚底与地面平行。重心落在右腿。②上动不停,左脚向前迈一大步,足尖向前,随之后脚向前跟进半步;足尖也向前;同时右臂外旋拳经胸前与左臂相交向前拧转冲出,拳心转向上,高与心口齐,肘部微屈成弧形,左拳同时回撤,臂内旋使拳心翻向下停于肚脐处,目视右拳。

(七)拗步左横拳。动作内容同前,惟方向相反……。以上为左右里横拳的动作,可连续进行。趟数不限。

(八)里横拳回身:打出左里横拳后,稍停,右脚提起向左足内侧扣步落地,身体向左后转180度,随即左脚提起顺右脚里侧向左前方迈进一大步,右脚随之跟进半步,重心偏右腿;同时右拳在身体转动时由胸前经左臂下方向前拧转冲出,拳心向上。左拳随上体左转撤脐腹处,拳心向下,目视右拳。

要点:转身时,上体不要歪斜,两臂要随身转动,右臂外旋,左臂内旋,互相拧劲;身体要稳定,灵活,快捷。其他要点同前。

(九)横拳收式:①右脚后撤半步,左脚回收成丁虚步式;同时两拳变掌收于腹前,掌心向上。②两臂上举至胸前,再内旋翻转向下,左掌前劈,右掌下按,同时左脚前落,两脚踏实,成立体式势。③收式同炮拳③④⑤(略)。其动作内容路线均同劈掌。(略)

李存义拳谱

五行拳解

五行者,金木水火土之谓也。如人之内有五脏,外有五官,与五行相合,心属火,脾属土,肝属木,肺属金,肾属水,此五行之隐于内者。目通肝,鼻通肺,舌通心,耳通肾,人中通脾,此五行之着于外者。五行有相生之道存焉,金生水,水生木,木生火,火生土,土生金;又有相克之义也,金克木,木克土,土克水,水克火,火克金。夫五行见于洪范,而汉儒借之解经,后人每讯其于义无取,而生克之理,究不为不当也,拳因之以取名,用以坚实其内,整饬其外,取相生之道,以为平时之练习,强健其身体,增长其气力,以强身祛病;取相克之义,以为技击之应用。

五拳之意

劈、崩、钻、炮、横,五拳之名称也。劈拳之形似斧,性属金,崩拳之形似箭,性属木;钻拳之形似锥,性属水;炮拳之形似炮,性属火;横拳之形似梁,性属土。由相生之理论,故横拳能生劈拳、劈拳能生钻拳,钻拳能生崩拳,崩拳能生炮拳,炮拳能生横拳。如万物之生放土,故横拳能生各拳。由相克之理论,故劈拳能克崩拳,崩拳能克横拳,横拳能克钻拳,钻拳能克炮拳,炮拳能克劈拳也。

劈拳歌诀:双榻双钻气相连,起吸落呼莫等闲。易骨易筋加洗髓,脚踩手劈一气传。

钻拳歌诀:钻拳原是地反天,上下同打是真传。左右相同随意变,收吸发呼劲合丹。

崩拳歌诀:崩拳属木疾似箭,发动全凭一寸丹。跟顺变化随法用,转身提足把树攀。

炮拳歌诀:炮拳先走虎跳涧,两劈下裹如搜山。钻崩之中加化打,提肛实腹水火关。

横拳歌诀:横拳出手似铁梁,横中有直横中藏。左右穿裹应合意,收势退横劲宜刚。

进退五行拳连环拳:

(一)混合五行拳法,连络成组,能进能退,光怪陆离,式皆连环,其进退也无定,故名曰进退连环拳式,今多简称谓之连环拳式。

(二)连环拳法,以五行拳法为母,故五行拳法,其初步也;连环拳法,其进退也。其法共为十式,进退各半,因其范围稍小,是以有引长之法,实非小也,其引长法即前节不转,至崩拳式仍接二式,则往返至十四式之数。

(三)拳法以应用为主旨,连环拳可以连环,五行拳应时措用,握之为拳,伸之为掌,故又可变为连环掌,此用徒手之应用也。无论刀枪剑棍,皆能刺、劈、砍、打,以为应用,此用手势之变化也,故各种器械,均可包括无遗,则变化之技击,岂浅鲜哉。
五行相尅

劈拳似斧属金,崩拳似箭属木,金尅木,所以劈拳能破崩拳。横拳起落似弹属土,木尅土,所以崩拳能破横拳。钻拳似闪属水,土尅水,所以横拳能破钻拳。炮拳似炮属火,水尅火,所以钻拳能破炮拳,火尅金,所以炮拳能破劈拳。

五行相生

金生水,所以劈拳能变钻拳。水生木,所以钻拳能变崩拳。木生火,所以崩拳能变炮拳。火生土,所以炮拳能变横拳。土生金,所以横拳能变劈拳。

生尅申讲

拳法意来本五行,生尅里边变化精,学者要得真消息,只在眼前一寸中。

踏扑裹舒绝

踏者,如踏毒物也。扑者,如猫虎之扑物也。裹者,如包裹之不露也。舒者,舒展其力也。绝者,抖绝也,一绝无所不绝也。

内外相见合一家

震龙兑虎各西东,朱雀元武南北分,戊己二土中宫位,意为谋引相配成。眼耳口鼻外五行,手足四梢并顶心,久练内外如一气,迅雷电雨起暴风,拳无拳来意无意,无意之中是真意。诚心炼养精气神,近在眼前变化中。固灵根而动心者,武艺也。养灵根而静心者,是修道也。动则为武艺,静则为神仙。

心仁肝义肺礼肾智脾信

夫将才有九,道之以德,齐之以礼。而知其饥寒,悉其劳苦,此谓仁。将临事无苟免,不为利挠,有死而无生,奋力以夺之,此之谓义。将贵而不骄,胜而不恃,贤而能下,刚而能忍,此谓礼。将奇变不测,动应多端,转祸为福,临危制胜,此之谓智。将进有厚赏,退有严刑,赏不逾时,刑不择贵,此之谓信。将足轻戎马,气盖千夫,善用短兵,长于剑戟,此之谓步。将登高履险,驰射若飞,进则先行,退为后殿,此之谓骑。将气高三军,志高强敌,怯于小战,勇于大敌,此之谓猛。将贤若不及,从如顺流,宽而能刚,简而能详,此之谓大将也。


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