孙式形意拳十二形之我见

1、虎形：虎形练扑劲。两拳先齐上钻，劲意在指根关节处，至极处再翻落，劲意在掌根，一个动作，实为两次连续击打，这是伤人的打法。不伤人的打法，两把中一把着劲，另一把松劲，能把人打转起来。

2、龙形：龙形练起伏。是十二形中的功法训练，练起来很累，名为练起伏，这起伏练就的不是身体的大起大落，而是两条腿在下面轮换，实则要求身体起伏越小越好，按照师傅的标准，头顶上下幅度控制在一掌之内。

3、蛇形：蛇形练盘横。盘时要把身体裹缩紧，右（左）掌尖能与左（右）脚跟碰到，横以挑出，挑时前肘要坠，与崩拳把型相同，后肘外撑，意在后肘。蛇形很吃功，有高、中、低三种架势，盘时砸肩，有肩打肩靠的妙用，挑则挑裆，一招毙命。

4、马形：马形练疾蹄。马形的把型有别于它形，两胳膊如太极鱼形式，两肘平抬，沉肩，两拳相抵，内拳外撑，外拳内收，形成的稳固的环形结构，利用速度来冲撞对方。两拳也可采用一收一放的形式撕拉练法，孙门马形换式中还暗含擒拿肘击的用法。