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形意三体式

形意拳的功夫要出在腿上

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形意拳门五行拳的练习顺序各有不同,各门派支系林立讲解也大有出入,各位高师从不同拳理入道传习各有所长。吾的习练顺序是这样的,劈、钻、崩、炮、横也。吾至今认为这是最佳的练拳顺序。

当年吧,1986年的夏天,我父亲夜晚给我纠正劈拳的拳架的时候,发现我腿力及腰的竖力不足,晚上教了龙形、狸猫倒上树、以使腿部灵动活泼,并传习了虎形。
“龙虎为开”,父亲认为这样的习练过程有助于劈拳的练习。劈拳中本身就含有一钻,“钻劈”一体。

龙形的练法与别人不同,父亲是先教定势,也就是站龙形的桩,一脚悬空站立也,对增加腿部力量及增加平衡感很有帮助。
形意拳门有个极为重要的说法:“鸡腿、龙身、熊膀、鹰爪、虎抱头、雷声。”在这个方面,形意实与心意拳别无二致,要想成为高手这几个要求必然要做到。
“形意拳门步步不离老鸡腿!”是形意拳老前辈经验之谈,一字千金莫等闲啊!
学练形意者要深知、甚知也!
龙身自不必说,无身形形意拳第一个字“形”,就做不到还谈什么形意拳?
熊膀嘛,当年父亲说过一句很搞笑的话“你看狗熊是个溜肩膀,没膀子。可是狗熊的膀力最大,这是为什么呢?“
吾今日回忆实乃经典之言语。中国功夫凡高手者,不限形意一门肩膀都是如此,这才是中国功夫塑造出来的身材。
吾今日不详细叙述其形,望读者去细细玩味也。
当年父亲也直斥健美运动的身材称其为“中看不中用”。
父亲原话说“这个健美就是螃蟹功,外硬而内虚,且内外不能合而为一,禁不住内家的掌力也!”
“功夫要出在腿上才算是功夫!”
“虎抱头”吾单独传习家学中有虎抱头的单式,是家族长辈从心意拳中提炼加在虎形中单练的式子,这个式子是吾所独有的。
两目炯炯如电光
虎啸山岗威难藏
俯身离穴强扑食
虎抱头颅震八方
在这个歌诀中也提到虎抱头的式子,吾的虎形能合上这个拳诀。
虎啸山岗说的就是形意拳门不传之秘了“雷声'也。
“虎豹雷音”这个东西太神秘了。能把这个问题说清楚才算形意拳门的真东西得到了。虎豹雷音不是毕业的时候才学的,在练习五行拳中就开始了,当然我说的是正派的传承才能学到的东西。今天说明白了这个,虎豹雷音只在五行拳中找就可以了。

吾初步得到虎豹雷音是1986年的夏秋季,吾的“劈钻”练了14个月,记忆异常之深刻,用形意门的玩笑话就是“切糕抓了一年!”
1986年下半年在家里初步听到了“雷音”这个东西。这个东西自此贯穿五行拳练习的始终。后边专门拟文说这个“雷声”在此就不跑题了。
鹰爪就简单多了,从鹰捉找去就行了,鹰捉拳收手的时候,我父亲有个特殊的要求,就是一抓之下,要把手背上的五根筋都暴露出来才算数。
持之以恒,筋力就体会到了。

人体什么地方的肉最少?手!
动物什么地方肉最少?爪子啊!

啃过鸡爪子的人都知道。少了肥瘦肉的牵扯,自然能很快体会筋之力。
我们形意拳门的老祖宗实在是太聪明了,况且“十指连心为心之所系,四稍齐内劲出。”
吾不赞成站个马步单练指力。
因为你费劲操出的指头劲,要想在格斗中使用还要放到拳里练习,比如你砸核桃、劈砖头。定步的时候能做到不稀奇,你跑动起来还行吗?这个功劲是死的。“活练”的劲在哪都用的上,还是练劈拳为好。
吾始终认为内外家是有区别的,简单的说吧,练身体整劲的吾都算内家,练身体局部功夫的,都算外家。在我的文章中暂时这么算比较简单。以后单写一章《拳论内外》得了。
初学者我提供一个简单的适用于初学的判定方法,凡是打拳比赛之前,把腰带扎的很紧的,我们就暂时叫它外家。
凡是在打拳啊、比赛啊,表演之前松腰带的,宽衣解带的我们暂时把这样的叫做内家。
我们暂时先这样划分,以后我在讲为什么我要这样划分,这里边有什么道理可讲。我们先把“一加一,等于二”这个则定下来,我才能继续往下说。
你现在就告诉新进小学校门的那些一年级的小学生,我告诉同学们啊,一加一等于二到底对不对,现在许多科学家还在研究。
呵呵,那么你如果作为校长,下面的一句话你就该说:“同学们,我们学校该关门了。一加一等于二科学家还没研究出来,这课我们没法上了。”你说这个教育还怎么搞?
所以我们暂时定一个内外家的界限,制定一个则,我们好顺着这个脉络去讲拳,等你看完了这部书,你自己就能分辨了。所有的法理都在里边,最起码的不会再受一些人的骗。
鸡腿、龙身、熊膀、鹰爪、虎抱头、雷声,这些东西心意和形意绝无二致。这些东西不是你到大学才开始学的,而是从你拜师那天,从你第一天练习形意拳的那天,这些东西就存在其中,伴随着你的拳一路成长。
越练下去,你的体悟会越深。因此在讲劈拳的时候,我就把它说出来。这些东西都是形意拳的“纲”,不管哪位大师都是在这些东西上练出来的,都是玩味这些东西有了感悟。从量变到质变,一点点的成就了自己。
初学形意,也要沿着形意拳老祖宗的足迹,一点点的走下去,能走多远,就看师父的栽培,和你自己的悟性了。
劈拳我能写出100个章节,从各个角度去阐述它的要义,但是我不想这么做。“经不可轻传”我要留点思虑给你自己。我要给你留下一点体悟的空间。
如果人的一生拍成了电影,在你20岁的时候,把你今后的一生先给你放一遍,那你活下去还有什么意思呢?
这一章我主要阐述了形意拳五行拳的学习顺序,相信对你会有所帮助,这个顺序完全是按照五行相生的循序在走。劈拳为金可生水,接下去就是钻拳。钻拳属水,水能生木,那么后边接着练崩拳。
这是“合道”的顺序,这一点很重要。诸君自去体悟玩味。看不懂的就当个笑话吧。

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