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形意五行拳

形意拳劈拳练法浅谈

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形意拳中的五行拳,是以五行学说(金、木、水、火、土)相生相克对立统一的辩证关系为其创拳之理,以技击中进攻与防守的动作为其创拳之法,以人体外在筋骨变化与内在脏腑功能的对应关系为其创拳之义,从而形成了劈、崩、钻、炮、横的五行拳。

五行拳是形意拳的“母拳”,形意拳套路中千姿百态、复杂多变的众多拳式动作,都是由五行拳衍生而来的。例如:十二形拳中的虎形拳,就是由五行拳中的劈拳演化而成的。因此说,只有勤学苦练,夯实五行拳这块基石,才能规范地掌握好形意拳体系中拳式动作的演练技术。

形意拳劈拳练法浅谈
劈拳,在五行学说中属金。在演练中,下肢的垫步、进步、跟步,要做到“迈步如行犁,落步如生根”。

上肢的劈拳(掌)动作,要遵循着“起钻落翻”的操做要领,上肢的动作轨迹,要在人体躯干中线前构成一个立圆,无论是出手,还是回手,都应走弧线,从而做到“两肘不离肋,两手不离心,出手回平紧随身”,使拳式的动作紧凑,攻防严谨,无懈可击。

这里的劈拳,与长拳中力劈华山势的垂直下劈不同,它是把沉肩坠肘的浑厚之力贯注到手上,尔后,向身体的前下方(正前偏下45°)发出“其形似斧,有劈物之意”的有力一击。

劈拳的运动过程是小臂先外旋屈肘,沿胸前躯干的中线上钻(这就好比是弹簧被挤压收缩蓄力的过程)至嘴前,尔后,小臂内旋伸肘向前伸臂劈击(这好比是弹簧被放开伸展发力的过程)。

在劈拳的演练过程中,因为沉肩坠肘,前臂微屈,所以易犯弓背猫腰的错误动作,应保持身法中正,达到脊直颈竖、目光平视的姿态,这样既有利于身体的健康锻炼,又有利于拳式攻防动作的变化。

另外,下肢进步、跟步所产生的劲力,要与转腰送肩以及上肢劈拳的劲力连成一体,这样才能发出强大无比的整劲。

从宏观整体的武学理念讲,在五行学说中,属金的劈拳与属金的肺脏具有内外相应的关系。

因此说,经常演练劈拳的拳式动作,能够刺激肺经,使肺脏的吐故纳新等生理功能得以加强,鼻子通气无滞、嗅觉灵敏(肺开窍于鼻),从而使人体的清气上升,浊气下降。

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