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形意三体式

站形意拳三体式的呼吸方法

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正常人都是需要呼吸的,练形意拳也不例外。

站三体式,首要的是求动作规范,也就是先注重形的练习。

在这个阶段,可以暂不考虑呼吸的问题,当然不考虑不代表不呼吸,如憋气等。

可自然呼吸,就像平时那样,该怎样便怎样。

待桩架大体成形,也就是大致能达到三体式外三合(手与足合,肘与膝合,肩与胯合)的要求后,可以开始配合呼吸。

三体式称为静态的劈拳,外静而内动,呼吸属于内三合(心与意合,意与气合,气与力合)的范畴,因而在吸气的时候,可以意想将自然之气吸入腹内(丹田)。

呼气的时候,可意想气达掌部,或指尖。

以鼻吸鼻呼为主。

如此循环往复。

形意拳讲究气到力到,因而三体式的呼吸也是训练习练者意、气、力的一种基础练法。

补充一下:虽说形意拳称之为形与意的高度配合,但无论站三体式还是开架练拳,建议意念不要太重。

重点把握一个度,即可!所谓过犹不及,是也!

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