霍氏八极拳分析第四章霍氏八极拳小架老拳谱

霍氏八极拳小架老拳谱

五虎问路请手 怀抱婴儿手托山

开弓式腕子翻 橫拳闯马用掖掌

打虎势威力壮 崩肘撩阴返击忙

当阳炮向上闯 倒退一步要护裆

六合手两肘忙 霸王搬徽要踹裆

大枪势向后坐 箭步如风势难挡

砸跪膝把拳藏 回身进步使双撞

打撸捶两头忙 斜插拗步逞刚强

退步掌返击忙 收步还原归中堂

霍氏八极拳小架新拳谱

預备式:自然直立,目視前方。

要点：头要端正,下颚内收,两臂自然下垂,气沉丹田(图1)


1.半蹲对拳

(1)掌心转向外,两臂从两侧上抬,至头上方,两掌心相对，目视前方(图2)。


(2)两腿屈膝半蹲,同时两手经体前下按,掌指相对,掌心朝下,置于小腹前,两掌变拳,拳心朝下,拳眼向内，目视前方(图3)。


要点：含胸拔背,顶项拔腰,沉肩垂肘,舌舔上颚,氣沉丹田。

2.虚步双撞(请手)

左脚向前迈一步,脚尖点地,成左虚步。

同时两拳向前冲出,拳面向前,拳眼朝上,左

拳置于右前臂内侧。目视前方(图4)。


要点：双撞冲拳时力达拳面,冲拳方向向前。

3.马步顶肘

重心前移,右脚向前迈一大步,前脚掌落地,足跟外转,左脚尖外摆,身体左转90度,做碾震动作成馬步。同时屈肘,左拳后拉置于左胸前,拳心朝下,拳眼向内,肘尖向左;右臂向右、向上屈肘向右前方顶出,肘尖朝前,右拳置于右肩前,拳面位于下颚右侧,拳心斜向上。目视前方(图5，图6)。

要点：

①右脚上步落地为碾震脚。

②右拳为开口拳。

③“怀抱婴儿手托山”用对拨拉长十字

劲,力达两肘尖。

④发力时要含“崩、撼”劲。

4.开弓式(双抱阴阳)

重心微前移,身体向右转90度,面向正前成右弓步。同时两拳置于腹前,拳心相对,右拳在上,拳眼朝内,拳面向左;左拳在下,拳眼朝外,拳面向右。目视前下方(图7)。


要点：

①变弓步时两脚碾地,气往下沉，落地生根,穿石入洞。

②双抱阴阳时劲內含。

5.横拳闯马

(1)下肢不动,两拳在小腹前做立圆旋转 180度,右拳在下,拳眼朝外,拳心朝上,拳面向左；左拳在上,拳眼朝内,拳心朝下。

目视前下方(图8)。


(2)上动不停,右拳收抱于右腰侧,拳眼

朝外,拳心向上,拳面朝前;同时左拳向左前

方冲出,拳眼朝右,拳心向下,拳面朝前。目

视左拳( 图9)。


要点：左拳冲出方向为偏 15度,力达拳面。

6.马步掖掌

(1)两脚同时以脚掌为轴,足跟提起,由内向外做碾震脚成马步。

(2)右拳变掌从右腰侧向右膝前旋臂按切,掌心向下,掌指朝左;同时左拳变掌,屈肘外旋上架,置于头左前上方,掌心向外,掌指朝右。目视右前方(图10，图11)。

要点：掖掌时力达右掌根,劲要脆、狠。

7.弓步崩肘

(1)重心微后移,右脚微后撤。同时,右

掌变拳收于裆前,拳心朝后,拳眼向左;左掌

变拳下落于右肩前,拳眼朝內,拳心向右

(图12)。

7.弓步崩肘

(1)重心微后移,右脚微后撤。同时,右掌变拳收于裆前,拳心朝后,拳眼向左;左掌变拳下落于右肩前,拳眼朝內,拳心向右(图12)。


（2）右脚向前踏步震脚落地成有弓步。

同时,右拳变勾手向右直臂崩出,勾尖朝下;

左拳变掌置于右胸前,掌指朝上,掌心向右。

目视前方(图13)。


要点：崩肘时力达勾背。发力時要用崩炸劲。

8.虚步探掌

(1)重心后移于左腿上,右脚后撤成右虚步。同時,右手变掌,掌指前伸,掌心朝下;左掌后撤置于左腰侧,掌指朝前,掌心向下。目视右掌(图14)。


(2）上动不停,右掌后撤至右腰侧,掌指朝前,掌心向下，左掌从左腰侧向前探出,掌指斜朝上,掌心向前。目视左掌(图15)。


要点：探掌时劲内含,引而不发。

9.并步挫掌

重心前移至右腿,左脚向右脚内侧跟步,左脚蹬地跳起,以双震脚动作落地,成并步半蹲姿势。同时,右掌向身体右前上方挫掌,掌心向前,掌指向上;左掌收至左腰间,掌心向下,掌指向前。目视右掌(图16)。


要点：

①跳起高度约为15 厘米。

②挫掌时先直腕挫出,然后挑腕定势。

③兩膝向内合力,定势时足尖向正前。

10.马步挤裆

(1)左掌上翻向右腋下插掌,掌心向上,掌指朝右,续向下经腹前向左侧掸手,置於于身体左侧,掌心向上,掌指朝左，目视左掌。(图17、图18)。

(2)右掌向外旋腕刁手握拳,拳心斜向下,拳眼朝左，目视右拳(图19)。

(3)左腿提起屈膝脚面附于右膝后,再向左侧震脚下落成马步。同時,右拳向裆前直臂下摆,拳眼向内,拳心朝右;左臂屈肘向右胸前合掌,掌指向上,掌心朝右。目视前方(图20、图21、图22)。

要点:

①震脚成步应按闯步要求。

②成马步時面向正前。

11.弓步插掌

以两脚掌为轴,身体右转 90 度,面向正左成右弓步。同时,右臂屈肘右拳收抱右腰侧,拳心向上,拳眼朝外;左掌向前插出,高与肩平,掌指朝前,掌心向下，目视左掌(图23)。

要点：插掌时力达指尖。

12.抡臂击拍

(1)上动不停,右拳变掌向前穿出至左

掌掌背上。目视右掌(图24)。

(2)以肩为轴,左掌翻掌向下、向后、向上,向前抡一周,左掌以掌背拍击右掌掌心,兩掌掌指朝前,掌心向上。目视两掌(图25、图26)。

要点：抡臂要快速有力,拍击要响亮。

13.马步顶肘

以两脚掌为轴,足跟提起,右脚跟外展碾震落地,左脚跟内转碾震落地成马步。同时,左臂屈肘后拉,左掌变拳置于左胸前,肘尖朝后,拳心向下,拳眼朝内;右掌变拳,屈肘向身体右前方顶出,肘尖朝右,右拳置于右肩上,拳心斜向上,拳眼斜向内，目视右前方(图27)。


要点：

①双脚碾震時用沉坠勁,气下沉,落地生根。

②顶肘时用十字劲,两肘向外,对拨拉长,力达肘尖。

③顶肘的右拳为开口拳。

14.马步栽捶

(1)上动不停,两拳变掌向下抄抓。目视双手(图28)。


两足跟提起,以两脚掌为轴,转腰碾脚,身体右90 度,同时两手握拳置于腹前,拳心向上,拳眼朝外,拳面相对，目视两手(图29、图30）。

(2)身体左转 90 度,面向正前,两脚碾震成马步。同时两拳旋臂下栽,拳心朝内，拳眼相对,拳面向下，目视前方(图31)。

要点：栽拳时腰胯发力,力达拳面。

15.丁步上挑

身体右90度,重心前移至右腿;左腿跟步至右脚内侧,脚尖点地,屈膝成左丁步。同时,左拳收抱于左腰侧,拳心朝内,拳眼向上;右拳面臂上挑至右体前,高于平,拳心向左,拳眼朝上,目视右拳(图32)。

要点：挑拳力点应在拳眼和小臂上，挑拳方向为正左。

16.迎面掌

身体重心上提,右脚蹬地起腫;左腿提膝向前闯步,震脚落地成马步。同时,左拳变掌,从右臂上向前穿出击掌,掌指朝上,掌心向前;右拳变掌收抱于右腰侧,掌心朝下,掌指向前，目视左掌(图33、图34、图35)。

要点：

①闯步要猛起硬落,像坦克一样勇往直前。

②迎面掌要手脚齐到,以气催力,力達掌心。

17.白蛇吐信

(1)重心前移,右脚上步置于左脚外侧,脚掌着地。同时,右掌从右腰侧向前穿出,高于肩平,掌心向下,掌指朝前;左掌收右腋下,掌心向下,掌指朝右。目视右掌(图36)。

(2)左脚向前一步,脚尖点地成左虚步。同时,右掌向右后方穿出,掌心向上,掌指朝后;左掌向前穿出,高与胸平,掌心朝上,掌指向前，目视左掌(图37)。

要点：两脚上步要快,吐信时两手同时前后穿出,力达指尖。

18.跪膝栽拳

上动不停,左脚向前震脚落步,屈膝下蹲;右腿跟步跪膝,足尖着地,膝部位于左脚后约10厘米,同时,右掌变拳,向身体前下栽,拳心朝右,拳眼向里;左掌屈肘护于右胸前,掌心向右,掌指朝上，目视前方(图38、图39)。

要点：

①跪膝时膝部应着地,并挺腰立髖。

②栽拳時力达拳面,气下沉。

19.转身双撞

(1)身体右转180度面向右,右脚向前震脚落步。同时两手交叉於胸前,左掌在上,右掌在下,掌心朝外,掌指斜向前。目视前方(图40,图41)。



(2)右脚碾震,成右弓步。同时双掌以掌根向前撞出，目视前方(图42)。


要点：

①双撞時气下沉,腰背发力,力达掌根,抖腕。

②双撞的方向为正右方。

20.左右分掌

(1)身体左转 90度,面向正后方成马步。

同时两掌內翻十字交叉于胸前,掌心朝内,

掌指斜向上，目视两掌(图43）。


(2)两掌于腹前撣手,向两侧平摆,手高与肩平,掌心朝外,掌指斜向上，目视前方(图44)。


要点：撣手時要松肩,沉气。

21.右撸手小缠

（1)身体左转 90 度成左弓步。同时两臂伸直,下落于腹前(左上右下),随即屈肘,左掌按握右腕部,两肘抱肋;右掌心朝下,掌指向前，目视前方(图45)。


(2)以腰发力,右掌撸手向外旋腕缠手变拳,拳心向上,拳眼朝右，目视前方(图46)。


要点：撸手、缠腕时力在腰胯。

22.虚步切掌

上动不停,右腿屈膝提起,右脚收于左脚内侧震脚落地;左脚随之向前上半步,足尖点地成左虚步。同时,右拳屈肘后拉至右腰间,肘尖向后,拳心向上,拳眼朝外;左掌前切,屈肘置于腹前,掌心向下,掌指朝右,目视前下方(图47、图48)。

要点：

①震脚时用沉坠劲、气下沉,脚落地生根,穿石入洞。

②切掌时腰背发力,力达掌根。

23.左弓步冲拳

左脚向前上半步震脚落地,同时右脚擦地后移挺膝蹬直成左弓步。随之右拳向前冲击,拳心向下,拳眼朝左;左掌屈肘收于右胸前，掌心朝右,掌指向上，目视前方(图49)。


要点：

冲拳時要順肩、扭腰、切髖。

24.马步反撩掌

(1)身体右转90 度,面向正后方成马步,两手十字交叉于胸前,掌心朝内,掌指斜向上，目视前方(图50）。


(2)两掌于腹前撣手,向两侧反撩,手高与腰平,掌心朝外,掌指斜向下，目视前方(图51)。


要点：反撩掌时力达掌根,气下沉。

25.左撸手小缠

（1）身体右转 90 度成右弓步。同时两臂伸直,置于腹前(右上左下),随即屈肘,右掌按握左腕部,两肘抱肋,左掌心朝下,掌指向前，目视前方(图52)。


(2)以腰发力,左掌撸手向外旋腕缠手变拳,拳心向上,拳眼朝左，目视前方(图53)。


要点：

①撸手、缠腕时力在腰胯。

②转体后面向正右方。

26.虚步切掌

上动不停,左腿屈膝提起,左脚收于右脚后震脚落地;右脚随之向前上半步,足尖点地成右虚步。同时左拳屈肘后拉至左腰间,肘尖向后,拳心向上,拳眼朝外;右掌前切,屈肘置于腹前,掌心向下,掌指朝左，目视前方(图54)。

要点：

①震脚时用沉坠劲,氣下沉,落地生根,穿石入洞。

②切掌时腰、背发力,力达掌根。

27.右弓步冲拳

右脚向前上半步震脚落地,同时左脚擦地后移,挺膝蹬直成右弓步。随之左拳从腰侧向前冲击,拳心向下,拳眼朝右;右掌屈肘收于左胸前,掌心朝左,掌指向上。目视前方(图55、图56)。

要点：冲拳时要順肩、扭腰、切髖。

28.震脚缠手

右掌前伸,掌心朝下,扣拍左拳手背,随即两手同时向內翻腕缠手变掌。同时,右脚提起,上半步震脚落地;左脚随之屈膝提起,收于右膝后侧。右掌收于右腰侧,掌心朝下,掌指向前;左掌变勾手,高与肩平,勾尖朝下，目视前方(图57,图58)。

要点:震脚时气下沉，缠手时沉肩垂肘。

29.拗步单鞭

左脚向正右方迈一大步,成左弓步,同时,上体向左拧转,右掌向体前撑架,臂微屈,掌心向前下,掌指斜向上;左勾手向后抡摆,平置于身体左后方,勾尖朝下，目视斜后方(图59)。


要点：拗步扭腰、缩胯,单鞭要支撑八面用十字劲。

30.马步崩肘

(1)左脚尖内扣,身体右转 90 度,面朝正后成马步。右掌随身体右转置于右腰旁,掌心向下,掌指朝前;左手变掌屈臂置于头左上方,掌心朝外,掌指向右,目视右前方(图60)。



(2)右脚提起收于左脚内侧,成并步平蹲。同时,左掌向体前引伸,掌心向外,掌指朝右;右掌向下落于裆前变勾手,勾尖朝后，目视右前方(图61)。


(3)上动不停,左掌下落于右胸前,掌心朝右,掌指朝上。右脚提起向右迈一大步,震脚落地成马步。同时,右勾手向前直臂崩出,勾尖朝下;左掌向下,向后塌腕按掌收于左腰前,掌心向下,掌指朝右，目视勾手(图62、图63)。

要点：崩肘时用崩炸劲,力达勾背。

31.拗步掌

右脚跟提起踏步震脚,左脚跟外展膝部蹬直,上体右转 90 度,面朝正右方成右弓步。

同时,右掌塌腕向下,向后收于右腰间,肘尖

向后,掌心向下,掌指朝前;左掌向前推出,

掌心向前,掌指朝上，目视左掌(图64)。

要点：扭腰、缩胯、顶项、发腰,力达掌心。

32.退步掌

(1)重心移至左腿,左腿屈膝半蹲,右脚向左脚內侧收回,收于左膝后侧。同時,右掌向下直腕,掌心向内,掌指向下;左掌掌指下垂,掌心向下,掌指朝前。目视前方(图65)。

(2)右脚擦地后移,右腿挺膝蹬直成左弓步。同时,右掌向体前推出,掌心向前,掌指斜向上;左掌場腕向下,向后收于左腰间，掌心向下,掌指朝前。目视右掌(图66)。

要点：含胸、塌腰、沉肩、垂肘,力达掌心。

33.并步对拳

(1)右掌向外旋腕翻掌,掌心朝上,掌指向前;同时左掌向外旋腕翻掌前穿至右掌上,掌心向上,掌指朝前，目视左掌(图67)。


(2)右脚蹬地提起,落于左脚内侧半蹲并步。同时两掌屈肘內翻,经胸至腹下按,两掌变拳,拳心向下,拳眼朝内,拳面相对。目视前方(图68、图69)。

要点：并步时两足、兩膝合力夾紧,臀部內敛,顶项发腰。

收式：两腿直立,同时两臂自然下垂。目平视正左方(图70)。


要点：全身放松,呼吸深长,心情平静。