为啥很多人练习多年太极拳没有起到健身作用？太极拳真的能养生吗？太极爱好者划掉僵劲很难吗？太极拳空架子没有东西，这个东西到底是什么东西？听听太极老拳师口述。
这些话很简单，一说就懂，但是如果没有人和你说，苦练一辈子也不会知道，有多少人练了一辈子拳都不知道自己究竟练的是什么，很多拳友练了几年不练了，时间一长就忘了，这就说明不知道自己在练什么。本文仅限于练了很久功夫都没上身的拳友以及没有师父传授真东西的武术爱好者参考，1-10篇为初级篇，10-20篇为中级篇，20-30为高级篇，练拳需要循序渐进，一层一层的练，身上没产生感受，就不会产生共鸣，欲速则不达。武术爱好者交流咨询请留言
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