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形意十二形
  • 从五行拳歌诀传承上，识别形意传承中的精髓

    置顶从五行拳歌诀传承上，识别形意传承中的精髓

    一门拳法，从古到今，其精髓都是不断传承的，一代人里有突出的弟子，最终成就比较高的，会按照自己的理解进行整改。古时为了传承方便，记忆便捷，会常常把要领及心得编为歌诀，让弟子背诵。虽然形意一脉有规矩，改拳不改谱，但是在不属于拳谱之内的具体的拳诀，几代之间代代不同，这里面变化了的东西，... 阅读全文>>
     2024/1/20 23:00:00  评论：0

  • 猛虎归洞，猴蹲身

    形意拳是先祛病再强身，首先把身体要养好，基本功才能上档次。现在环境污染日趋严重，虽然经济条件改善了，但身体却处于亚健康状态，没有真正体会过什么是幸福，什么是享受生活。因此，燕窝蛇胆鹿茸都进入了食谱，梦想着能将身体调养好。但人们生理机能下降，消化能力微弱，不见得吃什么真就能受用。 ... 阅读全文>>
     2024/8/6 12:57:48  评论：0

  • 心意拳龙形灵法

    龙有搜骨缩为灵，虎有百战勇力生，鹰有藏爪抓攫巧，鹞有侧翅善飞腾，熊有出洞浑圆力，鸡有踩扑喙爪灵，马有奔蹄千里疾，飞燕取水身轻灵，金猴纵身灵而活，灵蛇拨草善曲伸，十大灵法真妙诀，久练身健功有神。歌曰：云从龙兮又从风，乘云腾雾游长空；忽然缩骨节节通，身小可如绣花针。一、青龙缩身1、青... 阅读全文>>
     2024/8/6 12:51:43  评论：0

  • 龙筋虎骨 筋粗力大

    练武功的人都知道筋长力大，通过锻炼把肌腱抻开，才能收放迅速，抻得长，放得远，打击力大。内家拳入门先站三年桩，把肩上的筋拉开了，摸一下肩部会有一个窝。再者形意拳必须先要站桩求得的整劲，更要用波浪试力将身体的脊柱拉开，达到筋长力大的目的，整体发力颤一颤，浑身就有弹簧的感觉。入门先站三... 阅读全文>>
     2024/8/6 12:49:34  评论：0

  • 龙膀鸡腿：每天500米，揉筋练骨，练出力道就可以打人

    心意六合拳普遍的入门功夫就那几种，龙调膀不可或缺。这些都是功夫拳，可以练出心意六合拳的发力形态，揉练筋骨，让练者身上的力量可以顺畅的发出去。可以打人吗？练出力道就可以打人，直接一个鸡步撞进去，对方就受不了。打人如走路，说的是打人如走鸡步，不是散步。龙调膀的练法就是在鸡步的基础上调... 阅读全文>>
     2024/8/6 12:47:56  评论：0

  • 八卦掌基础八掌

    八卦掌基本功训练，是练好八卦掌的关键。想练好八卦掌，必须遇到明师，有了明白的师父，就能得到科学的训练方法，成功的希望就大了。任何一门拳术都有它自己的行功方式，以八卦掌门而言，也绝不是千篇一律，各支都有各支的方法。过去老一辈也常这么说，“一个师父一个令，跟定了哪个师父，你就去听他的... 阅读全文>>
     2024/4/20 17:10:05  评论：0

  • 形意十二形，为何唯独鹰熊合练？

    形意拳，五行十二形，劲力霸道，其运动，在钻、翻、拧裹之间瞬间完成形意拳特有的打法以及劲力。然而，我们在练习当中，却发现，五行十二形都是单练，唯独最后“鹰、熊”二形，却是合练。这是什么原因？图片形意拳讲，势势不离虎扑，把把不离鹰捉。势，说的是一种气势、走势，也就是说你的每一个进攻之... 阅读全文>>
     2024/4/20 17:07:48  评论：0

  • 把把不离鹰捉！怎样练好形意拳鹰捉？

    尚派形意拳的起势为鹰捉，拳谱中有“把把不离鹰捉，步步不离鸡腿”，这句话在尚派形意拳中体现得非常好。尚云祥先生的关门弟子李文彬先生在其著作《尚氏形意拳械抉微》中将三体式桩功与鹰捉作为尚派形意拳的基本功来介绍，更证明了鹰捉的重要性。崩拳的起势是定步鹰捉，鹰捉起势之后是进步右崩拳，接着... 阅读全文>>
     2024/4/20 17:00:40  评论：0

  • 虎形的三种扑法

    虎为兽中王，威猛凶狠，诸兽莫比。古拳谱云：“虎有扑食之勇”。对于虎形拳法，形意拳名曰“虎扑”，心意拳则叫“双把”。虽然叫法、练法、用法有所不同，但其本质一致，都是“扑”。虎形拳是务实性拳法，依据彼此相扑之理，融入人的思维创编而成。扑乃搏击之本能，虎形有三种扑法，谓之“抽丢搂”。抽... 阅读全文>>
     2024/4/20 16:57:04  评论：0

  • “转身就走”论鸡腿

    十二形中鸡形为鸡形四把，是个挺普及的小套路。可在形意中，常说的却是鸡腿、龙身、熊膀、虎抱头这四象，所以我这个鸡形有点跑题，讲鸡腿，不谈鸡形四把。我以为鸡腿更重要些。为什么？因为禽流感来势汹汹，鸡若有双快腿，就能跑走躲这瘟神了（哈哈，形个玩笑）！鸡腿是模拟鸡的动作，鸡常常一腿立一腿... 阅读全文>>
     2024/4/20 16:55:23  评论：0

  • 心意拳之夜马奔槽

    古拳谱曰：“马有奔蹄之功”。故马形取马之奔蹄之勇，疾趋之能，以及疾飞快走之中，遇险紧收，嘎然而止的灵性。而夜马奔槽不仅是马形的主形，而且也是心意拳的经典盘式之一。下面谈谈“夜马奔槽”的盘式法。图片1、轻步站。两足并排呈自然站立，头顶项竖，舌抵上颚，谷道上提，沉肩坠肘，含胸拔背，两... 阅读全文>>
     2024/4/20 16:38:07  评论：0

  • 形意拳鼍形练法与应用

    形意拳是内家拳法之一。形意者乃以形取意之义。所谓取意即求取动物在自然界中扑食或争斗之神态，然后根据它们的动作特点，来创编具有攻防意义的招法拳式。不仅含技击性的拳术如此，一些养生的功法亦不例外，如华佗所创的五禽戏便是例证。图片形意拳的前身是心意拳，而心意拳的重要功法是龙、虎 鹰、鹞... 阅读全文>>
     2024/4/20 16:27:33  评论：0

  • 十二形拳搏击应用研究——燕形

    燕形是形意拳“十二形拳”之一。燕形有钻天之能，跃身之法，又有抄水之巧，向水而落，沾水而起，飞腾高翔之妙，兼回身之灵，动转无声之奇等特点。运用于搏击之中，采取掠水之能，其动急起直追，连手而击，下伏而起，上步撩阴专攻下节，上下翻腾，具有一种特殊的跳远技击作用。一、燕形在搏击中的理念燕... 阅读全文>>
     2024/4/20 15:22:10  评论：0

  • 薛颠的龙形 眼随手走是关键

    细活小手是五行拳关键。有李存义支系的传人来访，其演示五行拳细活，实则不非如此。只是在传承中各代传人根据自己的特点所作的增改。形意练不得法易出偏差，万万不可自以为是擅自改动拳架。练拳不当受的伤是医家都束手无策的。张师说：“咱这东西一辈子都用不上才好呢，说明这一生你是太平的。”现在是... 阅读全文>>
     2024/4/20 15:19:01  评论：0

  • 形意拳之蛇形，其势妙不可言！

    ”蛇”，国人并不陌生，古人在制定十二生肖的时候就考虑进去了，今天我们只要说和武功有关的事情好了，呵呵！民间讲蛇称之为“小龙”，蛇贵为十二生肖就不讲了，我们只说形意拳门的十二大形象。先说一个故事，在很久很久以前的武术杂志上，讲了一个练武人的事情，这个人主要习练蛇拳。阴柔婉转盘旋萦绕... 阅读全文>>
     2024/4/20 14:47:21  评论：0

  • “出洞入洞”歌诀

    劈拳退转熊形势，继续鹰捉往前攻；鹰捉再转熊形势，拗步鹰捉再前冲；拗步崩拳上左腿，塌腕劈拳再前崩；马形疾步虎离窝，网眉展胛方敌腿；蛇隐穴口回洞中，鸡翎上挑左顺炮；鹞子钻天往回返，回转燕形抄水功；反身再做虎回扑，重复不停展胛冲；蛇隐穴口回洞中，鸡翎上挑顺炮攻；鹞子钻天燕抄水，燕子三抄... 阅读全文>>
     2024/4/6 17:41:34  评论：0

  • 形意拳十二形练习要诀

    形意拳乃内家拳系的一大主流，该拳看似朴实无华，实则内涵极深，如不明拳理，不懂阴阳，不知脉络格式，不晓气窍劲诀，不依法勤练，很难掌握个中奥妙的。形意拳其特点以散手为主，套路辅之。其动作形式虽简单，然而要求严谨，不以虚招花架炫人耳目，注重健身与技击之实际效果。根据人体生理之特点和内经... 阅读全文>>
     2024/4/6 17:20:28  评论：0

  • 形意拳四“穿”

    形意拳讲究四“穿”：力要打穿，眼要看穿，神要照穿，气要催穿！形意一年打死人，主要功力、打法、出手的意念。打在右臂上左肩大痛，才叫穿透劲，要是打得重，把劲往你的力点上去，就是你心口，这才是拳打中心并两肋的真义，不是非要拳头摔到你胸口才能打中心，接触你身上那个点不能打中心。要打透必须... 阅读全文>>
     2024/3/11 14:34:44  评论：0

  • 龙蜇身——形意拳发力之源！

    我最初练习形意拳时，师从某名家，由于当时热情极高，肯吃苦，下功很大。先打刚劲，三四年后，能打出刚暴凶猛的刚劲来，如果表演，别人看了都感到劲力很好，很吓人。但真正和人一搭手，浑身都是空的，所学的东西一件也用不上。这种情况自己总以为是功夫不够，需多下功。后来又遇到一位名家。当时此老先... 阅读全文>>
     2024/3/11 14:30:02  评论：0

  • 形意拳的龙虎之气

    内家功夫以松柔为本，浑身肌肉一紧就松，十秒里有九秒都是松的，如闲庭信步，越战越勇，打个通宵都不累。松是很难练的，腰胯上的肌肉，没练到时，感觉不到，怎么能让它松。脊椎上有很多肌肉，特别是腰下部和髋关节附近的肌肉，在练到之前根本不知道他们的存在，练到之后才知道原来那里也是可以动的，而... 阅读全文>>
     2024/3/11 14:12:32  评论：0

  • 十二形拳歌诀

    十二形拳歌诀：龙形歌诀：龙形属阴搜骨能，左右跃步用柔功。双掌穿花加起落，两腿抽换要灵通。虎形歌诀：虎形属阳力勇猛，跳涧搜山它最能。抢步起时加双钻，双掌抱气扑如风。猴形歌诀：猴形轻灵起纵轻，机警敏捷攀枝能。叼绳之中加挂印，扒杆加掌向喉中。马形歌诀：马有垂缰疾蹄功，跳涧过步速如风。丹... 阅读全文>>
     2024/3/1 23:31:53  评论：0

  • 形意拳学探真（一）学形意拳难不难

    学习形意拳难不难？怎么说呢，难也不难，难在坚持，难在容易偏信。不难，不难在它形式很简单。我们看看孙禄堂先生是怎么说的吧。孙禄堂先生在《拳意述真》里面这样记载：形意拳术之道，练之极易，亦极难。易者，是拳术之形式至易至简而不繁乱。其拳术之始终，动作运用，皆人之所不虑而知，不学而能者也... 阅读全文>>
     2024/2/20 13:49:10  评论：0

  • 形意拳四象——鸡腿龙身熊膀虎抱头

    虎抱头就是发而未发的那种劲形意拳太极式，含四象：鸡腿龙身熊膀虎抱头四象，就是阴阳未分就要分的那种发而未发的状态形意拳，理解错了，真的是一开始就错，谬之千里其实太极式的四象，是比喻，求的四象是鸡腿，一个起点，龙身，求的是蓄，腾挪之式那种劲，熊膀，沉肩坠肘，竖项之劲，还是蓄劲，发而未... 阅读全文>>
     2024/2/20 13:48:53  评论：0
  • 形意拳学探真——什么是鼍形

    形意拳学探真——什么是鼍形

    形意拳十二形中有一种叫鼍形，在现实中，是没有鼍这种动物的。鼍形，实际上是传说中的动物，也就是鼍龙，是传说龙生九子的鼍龙。可能过去练功夫的人识字的不多，或者是不会写，慢慢的便把鼍字写成水黾的黾字，碰上识字的，就误以为黾形，再论证，就成了“浮游儿”。有人认为鼍就是扬子鳄，其实不是，鼍... 阅读全文>>
     2024/2/20 13:46:09  评论：0
  • 形意拳学探真——练熊形一定要合住

    形意拳学探真——练熊形一定要合住

    好多练我们这派形意拳熊形也就是形意拳鹰熊合演没有注意要磨胫也没有注意迈步要小不能咧着腿亮着裆进步一定要注意磨胫腿磨胫腿没有，裆开着那就不是形意拳鹰熊合演，也叫十二形之合（龙形虎形单练是十二形之开）磨胫，这都是形意拳最起码的常识这些细节一点都不能含糊形意拳，束展鼍形，一只手向外拧的... 阅读全文>>
     2024/2/20 13:43:07  评论：0

  • 形意拳“鹰捉”在实战中的运用

    什么是鹰捉呢？外人看来就是一样的在打劈拳，那它的内涵是什么呢、鹰捉，取形于雄鹰搏兔，形意拳谱中提到“势势不离鹰捉、把把不离虎扑、招招不离虎抱头、步步不离刮地风”，“鹰捉”作为核心技术之一，有其独到之处。如果说“虎扑”主闯劲，往前扑进的身劲，“鹰捉”则为上下的劲力为主，一旦进身，“... 阅读全文>>
     2024/2/19 18:59:51  评论：0

  • “鹰捉虎扑双双起”，重磅讲解

    有诀称“鹰捉虎扑双双起”，何谓“鹰捉“，自上撕扯而下，何谓“虎扑”，自下而上，窜身而进，两者和前两篇中提到的“刮地风’又有什么关系呢？首先“鹰捉“和“虎扑”两者究竟有什么关系呢？练拳时，有压必有“弹”，有退必有进，有缩必有涨，实战中，手为先锋，身为帅，欺身而进，为进攻之要义，又云... 阅读全文>>
     2024/2/19 18:58:39  评论：0

  • “鸡腿”练的是什么功夫？姬龙峰：下节不明，多出七十二般跌

    心意六合拳是我国最古老的优秀内家拳种，它的功法和技击法是融会贯通、双管齐下的。“心意六合拳谱论”中曰：“鸡腿、龙腰、熊膀、虎抱头、雷声，以此作身法，此捶名日七捶：揝、捷、踝、胯、挑、领、去，势势如虎扑，把把如鹰捉”。这里，姬龙峰把心意六合拳的功法和技击法作了概括性和高度统一性的论... 阅读全文>>
     2024/2/19 12:34:10  评论：0

  • 六合随谈——说一说虎抱头

    诸位拳师高手谙知，形意拳乃北派(山西、河北)心意六合拳。此拳的训练和技击尚讲究合打合顾——即六合。六合者，除了常说的内三合(心与意合、意与气合、气与力合)、外三合(手与足合、肘与膝合、肩与胯合)外，还要求练就鸡腿、龙身、熊膀、鹰捉、虎抱头、雷声，六形(又称六式)合一，方达上乘。当... 阅读全文>>
     2024/2/19 12:33:29  评论：0

  • 心意六合拳总体法则的精髓——龙腰

    心意六合拳的主要法则“龙腰”，是此拳中全身总体法则的精髓。腰，是我们人体最大的关节，也是人体生命和力量的源地。人体的生命源泉肾脏就位于腰间。肾脏是人体五脏之首，是脏腑之根，精气之本，故人须养肾气，使真精长存而不妄泄。肾在人体五脏之中又属于水宫，为水脏，主润五脏六腑、九窍百骸，所以... 阅读全文>>
     2024/2/19 11:55:06  评论：0

  • 为何拳法中会有“虎抱头”？“雷声”从何而来？

    “虎抱头”头是我们人体的首脑，是极为重要的部分。但头部的薄弱要害之处不仅集中，而且十分显露。故“谱论”明确地告诫后学者：“识见不可随时变，无事不头到”。这可见心意六合拳中取意“虎抱头”的作用。虎是不会抱头的，“虎抱头”之虎是内意，抱是外表。虎是百兽之王，虎威在头。但虎的气血是首尾... 阅读全文>>
     2024/2/19 11:54:30  评论：0

  • 河南心意六合拳之核心－－溜鸡腿

    “溜鸡腿”是本门心意六合拳中入门最基本的功法，也是此拳中最为重要的一个环节。歷代心意六合拳拳家、高手都不脱离此功法，可谓之心意六合拳功法之母与核心。  心意六合拳一代宗师于化龙先生传授笔者此技时所讲，心意六合拳的“溜鸡腿”里包含著六艺七拳。六艺是指鸡腿、龙身、... 阅读全文>>
     2024/2/19 11:52:45  评论：0

  • 形意拳：把四肢的功能忘掉！

    练习形意拳讲究返先天用本能，想把拳练出名堂，首先要找到腰胯，返回腰胯，使用腰胯，忘记四肢。形意拳里“大龙”之说，就是要体现出腰对全身的驱动作用。一动无不动，这个一就是指腰。“腰”是有形有相，无形无相的就是“丹田”。如果要体现腰胯驱动，身体定然有所倾斜，虽然角度不大，但内意外形，总... 阅读全文>>
     2024/2/18 19:33:25  评论：0

  • 形意拳技击十七诀（五形十二形）

    1. 劈拳回带急上钻，直指对方头喉间， 后手措去展身力，或撞或劈胸心前。2. 崩拳前进似箭穿，拳拳紧跟如珠联， 进退身法伸缩力，迅猛快速莫迟缓。3. 钻拳下压劲在肩，拧身后手打鼻间， 翻掌八字锁喉取，切勿轻用性太惨。4. 炮拳上架后手进，稳准对方胸心间， 后脚跟步爆发力，... 阅读全文>>
     2024/2/18 19:32:11  评论：0

  • 一定要知道的形意十二形拳练用精华！

    形意拳乃内家拳系的一大主流，该拳看似朴实无华，实则内涵极深，如不明拳理，不懂阴阳，不知脉络格式，不晓气窍劲诀，不依法勤练，很难掌握个中奥妙的。形意拳其特点以散手为主，套路辅之。其动作形式虽简单，然而要求严谨，不以虚招花架炫人耳目，注重健身与技击之实际效果。根据人体生理之特点和内经... 阅读全文>>
     2024/2/18 19:26:44  评论：0

  • 燕形抄水：败中求胜的法门！

    心意拳拳谱燕形的偈语是这样的：“一艺求精百倍功，功成云路自然通；扶摇试看燕取水，才识男儿高士风。”第一句：“一艺求精百倍功”。从形而下的层面来讲，这句话就是说个“熟能生巧”，老一辈传下来的练功口诀说：“百遍为熟，千遍为巧，万遍为精，万万遍为灵。”盘拳练艺，最怕贪多，记得一位心意门... 阅读全文>>
     2024/2/18 19:22:38  评论：0

  • 孙式形意拳十二形之我见-1

    1、虎形：虎形练扑劲。两拳先齐上钻，劲意在指根关节处，至极处再翻落，劲意在掌根，一个动作，实为两次连续击打，这是伤人的打法。不伤人的打法，两把中一把着劲，另一把松劲，能把人打转起来。2、龙形：龙形练起伏。是十二形中的功法训练，练起来很累，名为练起伏，这起伏练就的不是身体的大起大落... 阅读全文>>
     2024/2/17 17:01:33  评论：0

  • 孙式形意拳十二形之猴形

    太谷形意拳中四象分别为：鸡腿、龙身、熊膀、猴相，这猴相指的是猴子的敏锐、机灵、快捷，能审时度势又能随机应变，以出其不意攻人于不备的能力。猴相放在四象中足见其重要性。身材矮小瘦精之人练猴形有天生的优势，但也不能说高壮威猛之人练不好猴形，猴形练得好，身体灵动异常，目光敏锐毒辣。猴形中... 阅读全文>>
     2024/2/17 16:53:00  评论：0

  • 形意拳的踩鸡步的奥妙在哪里

    踩鸡步在拳中是快步，平飞步。动作快速隐密。踩鸡步，主要锻炼的是合胯之劲。脚一踩，一弹，身子一颤，把劲传导到手上。动作快速，稳定，隐密，劲还足，整劲嘛。... 阅读全文>>
     2024/2/17 16:30:40  评论：0

  • 练习形意拳，上身扭来扭去就是鼓荡？

    练习形意拳并不是上身扭来扭去，就是鼓荡，就是竖劲，而是头要顶，颈要竖，松腰落胯，劲能传导上去，从表面看不明显，却有循环才对，那些扭来扭去的，劲早散了，谈啥传导。... 阅读全文>>
     2024/2/17 16:06:19  评论：0

  • 形意拳鸡腿步怎么理解？

    形意拳步步不离鸡腿，第一，鸡腿步，步步为桩，稳扎稳拿，无论是单腿直立，还是双腿。第二，迈步有前闯之劲，带着身子有顶撞挤靠之势。先吹这两点吧！... 阅读全文>>
     2024/2/17 16:06:00  评论：0

  • 形意拳把把不离鹰捉？

    吹牛逼时间到，形意拳把把不离鹰捉，其实就是每一招式，都是起钻落翻的形态，起有冲天之势，落有坠地之能，无论起落，把身体的势能充分调动起来，形成大摆锤的势能。... 阅读全文>>
     2024/2/17 16:05:30  评论：0

  • 形意拳龙折身的原理？

    形意拳龙折身，整体螺旋，局部互逆，为了劲力的畅通传导，也是为了互相架构支撑和劲力支持。... 阅读全文>>
     2024/2/17 16:04:26  评论：0

  • 张氏形意拳之出洞入洞

    张氏形意拳自五行拳作为基本功开始，到十二形拳的基本动作和小套路，以及综合套路如鸡形四把、十二连锤、十二洪锤、闸式锤、硬八手、软八手、八字决、顶字诀、劈山炮等，不同的套路的意图不同，锻炼目的也不同。本文介绍形意拳中著名的一个套路：出洞入洞。形意拳拳谚云：两肘不离肋，两手不离心，出洞... 阅读全文>>
     2024/2/17 15:52:23  评论：0

  • 张氏形意拳之龙形

    《张氏形意拳》第三章十二形拳第一节 龙形龙形的核心是身法。龙有搜骨之能、翻浪升天之势、抖搜之威、游空探爪缩骨之精，隐现莫测。龙形动作主要练习肌肉和筋骨的伸缩转换，增强下盘的功力和灵活性。张氏形意拳的龙形动作包括：小套路4套：独龙登天、懒龙卧枕、龙行大走、小龙形；综合套路2套。详述... 阅读全文>>
     2024/2/17 15:38:44  评论：0

  • 张氏形意拳之虎形

    《张氏形意拳》第三章十二形拳第二节 虎形如果说劈拳是形意拳母拳，也是五行拳的基础拳，那么虎形就是形意拳十二形中的基础动作。龙形是练习筋骨的，龙形动作较难，但是诀窍不多，只要做到位就可以。虎形的具有形意拳动作古朴大方和发力威猛的两个特点，因此虎形是练习形意拳风格的重要环节。虎形动作... 阅读全文>>
     2024/2/17 15:38:15  评论：0

  • 张氏形意拳之马形

    本文第一次于2017年9月2日发表于微信公众号“武艺纵横”，本次进行了部分修订，于2019年6月9日8:18同步发表于“武艺纵横”微信号、头条号。《张氏形意拳》第三章十二形拳第三节 马形形意拳十二形中，尽管龙形练筋骨且练鹰形这一形意拳的核心技击技术，虎形联系形意拳发力的基本功，但... 阅读全文>>
     2024/2/17 15:37:44  评论：0

  • 张氏太极拳之起势和棚捋挤按四正手动作

    张氏太极拳之起势起势动作作为亮相和招牌动作，是每家拳法的着力点之一，张氏太极拳的起势动作融入了张胜利对太极拳拳理的理解和诠释。本文第一次于2019年10月2日同步发表于“武艺纵横”微信公众号和头条号。一般来说，八卦掌走圈为主，形意拳直线进退为主，都是通过步法身法表现拳法。而同为内... 阅读全文>>
     2024/2/17 15:37:07  评论：0

  • 张氏形意拳之蛇形

    张氏形意拳》第三章十二形拳第四节蛇形本文第一次与2019年7月21日同步发表于“武艺纵横”头条号、微信公众号。形意拳经云：蛇体玲珑拨草轻，屈伸如意蟠绕能。左右斜拨是靠打，横劲原由坎中生。又云：从来顺理自成章，拨草能行逞刚强，蛇形寄语人学会，水中翻浪细思量。蛇形的核心，是对身法的运... 阅读全文>>
     2024/2/17 15:36:41  评论：0

  • 民国孙禄堂形意拳十二形之龙形

    形意拳龙形者，有降龙之式，有伏龙登天之形，而又有搜骨之法，龙者真阴物也(龙木属阳，在拳则属阴)，在腹内而谓心火下降。丹书云:龙向火中出是也。又为云，云从龙，在拳中则谓龙形。此形式之劲，起于承浆之穴(即唇下陷坑处，又名任脉起处)，与虎形之气轮回相接，二形一前一后、一升一降是也。其拳... 阅读全文>>
     2024/2/16 22:03:47  评论：0

  • 民国孙禄堂形意拳十二形之虎形

    形意拳虎形者，有伏虎离穴之式，而又有扑食之勇也。在腹内为肾水，清气上升，丹书云:虎向水中升是也。又为风，风从虎。在拳中而为虎扑，臀尾(名督脉，又名长强)。起落不见形，猛虎坐卧出洞中是也。其拳顺，则清气上升，而脑筋足矣。其拳逆，则浊气不降，而诸脉亦不贯通矣。医书云:督脉为百脉之原，... 阅读全文>>
     2024/2/16 22:03:21  评论：0

  • 民国孙禄堂形意拳十二形之猴形

    形意拳猴形者，物之最精最巧者也。有缩力之法，又有纵山之灵。在腹内则为心源，在拳中谓之猴形。其拳顺，则心神定静，而形色亦能纯正;其拳谬，则心神摇乱，而形色亦即不和，手足亦必失宜矣。孟子云:根心生色现于面，盎于背，施于四体。亦此气之谓也。此形之技能，人固有所不能及，然格致此技之理，而... 阅读全文>>
     2024/2/16 22:02:57  评论：0

  • 民国孙禄堂形意拳十二形之马形

    形意拳马形者，兽之最义者也。有疾蹄之功，又有垂缰之义。在腹内则为意，出于心源，在拳中而为马形。其拳顺，则意定理虚，其拳谬，则意妄气努，而手足亦不灵矣。先哲云:意诚而后心正，心正则理直。理直则拳中之劲亦必无妄发矣。学者于此马形，尤须加意。第一节预备，起点三体式。将左足往前垫步，足落... 阅读全文>>
     2024/2/16 22:02:37  评论：0

  • 民国孙禄堂形意拳十二形之鼍形

    形意拳鼍形者，水族中身体最灵者也。此形有浮水之能，在腹内则为肾，而能消散心火，又能化积聚，消饮食。在拳中则为鼍形，其形能活泼周身之筋络，又能化身体之拙气拙力。其拳顺，则筋骨弱者能转而为强，柔者，能转而为刚，筋缩者，易之以长，筋弛者，易之以和，则谓顺天者存也。其拳谬，则手足肩胯之劲... 阅读全文>>
     2024/2/16 22:01:08  评论：0

  • 话说形意拳门之真谛精编之神龙见首不见“尾”

    十二形象的东西一点也不比五行拳少，蕴含的玩意都在那个简单的式子里。在习练的过程中不要让自己轻易的过关，轻易的满足自己的现状。内家拳是永无止境的，初学的劈拳和十年后的劈拳那真是天壤之别也。在这十二大形象当中有个形意拳门的不传之秘，吾也是练习了多年以后，经家里点拨，才悟到其中的一点点... 阅读全文>>
     2024/2/16 21:50:20  评论：0

  • 话说形意拳门之真谛精编之龙形大势

    今日初雪，聊聊形意拳门的十二大形象之首，“龙形大势”。当年郭云深祖师和师兄弟们演习十二大形象，此后形意拳门均以“龙虎为开，鹰熊为合！”龙形就是个“外撇腿”的下式劈拳，动作简单，一会儿就可学会，然真要说体悟那还是早着呢！龙形今天的样子和心意门承传的龙形，也就是“龙调膀”是不一样的，... 阅读全文>>
     2024/2/16 21:49:43  评论：0

  • 话说形意拳门之真谛精编之虎抱头颅震八方

    在形意拳门中这个虎形是很值得说道的形象。两目炯炯如电光虎啸山岗威难藏俯身离穴强扑食虎抱头颅震八方虎形就是进步双劈式。这个虎形和劈拳各有侧重不同，脚下走的也是七星步。劈拳出势后侧前行一步，两手向下一抓。手的下行和身的进步要配合，习惯一段时候要配合呼吸。吾家练的虎形在此时要扭头的，提... 阅读全文>>
     2024/2/16 21:49:20  评论：0

  • 话说形意拳门之真谛精编之刁打猴形

    形意拳十二大形象这个“猴形”太过巧妙，太有东西可说。形意拳的出势，身形往下一蹲其实就是个“猴相”。束身而起、长身而落，其实这里边都有“猴形”之意也。猴形一出手就是个转身，这个转身实在是太灵巧了，“不是飞仙体自轻柔”，身形一动暗藏杀机。头自领身、而身形略呈波浪式，转身“足蹬式”里藏... 阅读全文>>
     2024/2/16 21:48:56  评论：0

  • 话说形意拳门之真谛精编之内家误区

    内家拳学习，有几个误区第一个误区，内家不见得精通一派所有的拳法，一路简单的钻劈练出了东西照样赢人。劈拳是练肺的没错，正如中医劈钻其实不仅仅是练肺啊，其实身体全锻炼到了这才是功夫。你往那一蹲不是个猴相吗？劈拳不练腿功吗？劈钻练通了，有了横不就是熊形吗？劈掌的时候力透甲骨啊，有了功夫... 阅读全文>>
     2024/2/16 21:48:30  评论：0

  • 话说形意拳门之真谛精编之疾蹄功

    左牵黄、右擎苍、千骑卷平岗。要学烈马疾蹄功沙场百战抖威风英雄四海扬威名全仗此势立奇功形意拳门的前辈认为马有抖毛之威、缍缰之义、跳涧之勇、疾蹄之功。马为龙性，所谓“车如水马如龙”是也。马形拳模仿的是烈马腿击后化在拳上。出拳拧转加抖劲，落步走的是个“踏劲”，正所谓“马奔虎践”。单马形... 阅读全文>>
     2024/2/16 21:47:57  评论：0

  • 话说形意拳门之真谛精编之游鼍戏水

    翻江倒海胜蛟龙两臂拨转在腰功浮水轻游曲折进两手连环胯须冲有的弟子问，看鼍形的手法和太极拳的抱球相似啊？其实其形略似，巧妙大有不同。“其实天下武学，没有不练这个式子的！”只不过各村有各村的高招罢了。拨、转、划、拿，欺身而进，脚踏七星。不踏中门而从左右两侧进步的打法，我们都叫七星步，... 阅读全文>>
     2024/2/16 21:47:21  评论：0

  • 话说形意拳门之真谛精编之鸡形五大神功

    形意拳门有个说道，“把把不离鹰捉，步步不离鸡腿”，鸡形内藏“羽化神通”。鸡有独立功窜步用脚蹬二龙飞戏珠膝打人不明鸡有五大神功其一独立之功，鸡是可以独立闭眼睡觉的，我辈很难练到这个程度。第二，就是欺斗之勇，斗鸡在战场上，虽皮破血流依旧欺斗不休此为“血勇”是也。第三，啄粟之巧，鸡的嘴... 阅读全文>>
     2024/2/16 21:46:55  评论：0

  • 话说形意拳门之真谛精编之六大形象合说

    形意拳学拳叫“画东西”，如国画的泼墨山水，和师傅学画画先要临摹模仿，学那个样子，然后才是神韵，这个神韵师父是教不来的。师父可以告诉你这条路，你自己独自踱步的时候，自己去体味那个意境，拳中的风景无限，需要打开你的大脑去感悟。练了龙、虎、猴、马、鼍、鸡，这六大形象，现在你可以练习真正... 阅读全文>>
     2024/2/16 21:46:27  评论：0

  • 话说形意拳门之真谛精编之腾蛇乘雾

    说说这个“蛇”，形意拳门要求：打破身势无遮拦！练这个拳要有欺劲，不是要它失势，是要破除他的身势。破是破坏、除是根除，根除的手段最直接的就是“连根拔”,连根拔除的意思就是”破除重心”。蛇形无足快蜈蚣，这是拳谱中的话了，蜈蚣的腿这么多，蛇一条也没有，它是咋做到的蛇行无足快蜈蚣呢？脊椎... 阅读全文>>
     2024/2/16 21:45:39  评论：0

  • 话说形意拳门之真谛精编之鲐形大势

    鲐形为形意拳门十二大形象之一，十二大形象中带翅膀的就有五个，鸡、鲐、燕、鹞、鹰。鲐是一种凶恶的鸟，民间有的把它称为“兔虎”，就是天上抓兔子的老虎。这个猛禽和鹰不同，鲐形自有鲐形的巧妙。鲐形似鹰能不同抓兔筋斗双爪收空气上浮力欲灭短尾直束紧贴身这个形象走起来很简单，不细分析就是个炮拳... 阅读全文>>
     2024/2/16 21:45:10  评论：0

  • 话说形意拳门之真谛精编之扶摇试看燕取水

    今日说燕子，此形象式子较多，可以称其为一路短拳了。习练的难度也较大，该是习练形意拳一段时间再接触为好。燕子钻天、燕子回头、燕子衔泥、燕子抄水，这些个动作“意中空”。练习燕形首先身法要轻灵，这个轻灵和猴性不同，猴是纵山之灵，是灵巧之意。燕有抄水之妙，这个轻灵是身形的平行移动，而不是... 阅读全文>>
     2024/2/16 21:44:42  评论：0

  • 话说形意拳门之真谛精编之鹞子穿林

    鹞子穿林不损身，入林之巧天下无双。鹞鹰能入选形意十二大形象也非幸致，乃有所学耳。有翅膀的飞禽多了去了，形意拳选了五个。在其他拳种中也有鹞子翻身、鹞子穿林的拳法及剑法。看来此物确有独到之技也。习练鹞子穿林首先炮拳要过关。有了良好的炮拳，鹞子穿林才能整出点味道。鹞有束身之术，这个束身... 阅读全文>>
     2024/2/16 21:44:14  评论：0

  • 话说形意拳门之真谛精编之鹰熊合演

    鹰乃空中之虎也、熊为山精守洞，“鹰熊竞斗”因此有了形意拳，鹰为攻势熊为守势，攻守之势就是阴阳暗合也，其实说的是太极图也。龙虎为开，鹰熊为合，至此十二大形象有开有合，趋于完美。这个鹰熊也有单练的式子。我家长辈认为：形意拳要循序渐进，各位祖师将鹰熊糅合一起，那是当年的传授。我辈今人身... 阅读全文>>
     2024/2/16 21:42:47  评论：0

  • 话说形意拳门之真谛精编之细说鹰熊

    鹰有捉拿之技，爪锋目敏、能视微物、翅展雄风。形意拳门应步步不离鸡腿，手手不离鹰爪是也。说到鹰形自然想到劈拳，劈拳和鹰捉的外形最为相似，鹰捉的五指更弯曲些而已。这只是外形，内里完全不同.如果劈拳与鹰捉同，那诸多前辈早就将其省略合并了。劈拳是手里拿着斧子一步一劈，鹰捉就不是了。鹰捉是... 阅读全文>>
     2024/2/16 21:42:12  评论：0

  • 话说形意拳门之真谛精编之十二大形象合解

    龙有搜骨之法虎有扑食之勇猴有纵山之灵马有疾蹄之功鼍有分水之势鸡有欺斗之勇蛇有拨草之技骀有崩撞之形燕有超水之妙鹞有穿林之巧鹰有捉拿之技熊有横膀之力龙形之势起落纵横，起的高、落的稳，定步为先，腰之竖力为主不可拘泥。功深之后定步自然转为动步，腾跃之动也，拳打丈外不为远，功高自然灵巧、灵... 阅读全文>>
     2024/2/16 21:40:25  评论：0

  • 形意拳十二形之鼍形，脚踏七星侧身进，摇膀活胯腰脊功

    形意十二形，水族中身体最灵者也。此行有浮水之能，在腹内则为肾，而能消散心火，又能化积聚，消饮食。在泉中则为沱行，其形能活泼周身之经络，又能化身体之浊气和浊力。齐全顺则筋骨弱者能转而为强，柔者能转而为刚，紧缩者意志以长，仅持者意志以和则为顺天者存也。图形的内劲要领：图形须知身有灵，... 阅读全文>>
     2024/2/16 21:28:31  评论：0

  • 先有十二形，而后有五行拳

    一、一条线上下功夫形意拳实战训练有个经验：练拳时，眼前无人似有人；用拳时，眼前有人似无人。用通俗话讲，就是训练中，要有假想敌意识，用拳的时候，则要放开来打，不要过多顾虑，不要进入对方的节奏，而是要把他拖入我的优势领域。这个理念放在古今中外各个格斗流派都适用，也并不是一家独有。但是... 阅读全文>>
     2024/2/16 21:27:32  评论：0

  • 形意拳的“四象”

    形意拳的“四象”，是指十二形中的鸡、龙、熊、虎四种动物形象。鸡形主取其腿有独立之功，龙形主取三曲之才，熊形主取其膀有竖项之力，虎形主取其扑食时之抱头凶象，所以在形意拳中很强调鸡腿、龙身、熊膀、虎抱头此四象。从无极而生太极、从太极而生二仪、从二仪而生三才均为形意拳桩法中不动姿势的静... 阅读全文>>
     2024/2/16 21:26:21  评论：0

  • 形意十二形拳

    十二形是以拳拟十二种动物的生活形态和搏斗的特长而组成的形意传统套路。它包括龙、虎、猴、马、蛇、鸡、燕、鹞、鮀、蛇、鹱，鹰、熊，较五形拳练习，又增加了许多手法、身法、腿法和步法，形象丰富、劲力全面，中提高身体素质、改变人的精神气质，进而达到延年益寿的目的，又可锻炼和掌握多种劲力，提... 阅读全文>>
     2024/2/16 21:25:30  评论：0

  • 形意十二形拳练用析要，讲的太透彻了

    形意拳乃内家拳系的一大主流，该拳看似朴实无华，实则内涵极深，如不明拳理，不懂阴阳，不知脉络格式，不晓气窍劲诀，不依法勤练，很难掌握个中奥妙的。形意拳其特点以散手为主，套路辅之。其动作形式虽简单，然而要求严谨，不以虚招花架炫人耳目，注重健身与技击之实际效果。根据人体生理之特点和内经... 阅读全文>>
     2024/2/16 21:17:14  评论：0

  • 形意拳五行拳十二形练法应有所不同

    五行拳为形意拳根本，重在功、在形，习练尤其初学必须规规矩矩，一板一眼，规范外形，尤其三体式，如练字学习楷书，汉字笔画，横平竖直，不可丝毫懈怠。习练五行拳要出功夫关键在于多练，坚持不懈，反复练，一旦习练就是一辈子的事儿，坚持每天练练500-1000以上，功夫自然上身！十二形及其他套... 阅读全文>>
     2024/2/16 20:22:49  评论：0

  • 鸡腿桩

    形意门桩功有定桩功和动桩功之分，本文所述的鸡腿桩则属于形意门的定桩功之一。所谓的定桩功则是按照形意门的一定内、外在格式要求站立不动的一种练功方法，它是形意门入门格式之基本。形意门中素有“三劈不如一站”，“入门先站三年桩”之论，形意门众多先辈前贤的功夫都是在站的基础上形成的。笔者曾... 阅读全文>>
     2024/2/16 13:15:10  评论：0
  • 薛颠之鸡燕二形

    薛颠之鸡燕二形

    薛颠传我的鸡形主要是鸡翘脚、鸡啄米兩式，但这兩式的功用可以发挥到一切拳 架中。在十二形中，燕形是个匪疑所思的打法，鸡形旁通着燕形，也就一并讲了。近日的讀者來信提问为﹕一、練形意拳时如何控制呼吸，是否要逆呼吸﹔二、形意拳的練法与打法各是什么路數﹔三、我对您多次提到的“转七星＂很感兴... 阅读全文>>
     2024/2/16 12:19:38  评论：0

  • 心意拳教程熊膀的练法

    心意拳教程——熊膀的练法熊膀动作1、双脚分开比肩略宽，五趾微抓地，足心涵空。双腿下蹲成高马步。臀部不外，微拔背部，上身中正。熊膀动作2、以右式开始为例：右手臂斜下伸出，右手掌五指分开向外舒张，定于右膀旁，左手轻扶右肘。手臂在肋旁，既不离肋也不贴肋。重心可略微靠右。右臂自身体右下方... 阅读全文>>
     2024/2/16 11:36:44  评论：0
  • 形意拳“鹰捉”练习的关窍，点破即透

    形意拳“鹰捉”练习的关窍，点破即透

    形意拳鹰捉的核心是要做到“起钻落翻”，要做到“钻”到与眉齐，落（打）到胸口平，落翻后的手掌虎口与胸口在一条直线上。鹰捉是以三体式作为定势，落势后要做到沉肩、坠肘，两肩要平，而这种平一定要在轻松自然中去寻求，切记：鹰捉定势后后肩一定要下沉、肘要下坠，前臂中间不能有弯曲，使肩、肘、手... 阅读全文>>
     2024/2/15 23:10:49  评论：0

  • 孙氏形意拳秘传杀手绝技 狸猫上树

    孙氏形意拳之狸猫上树一式有腾空窜起和不腾空两种用法，皆极为凶狠。张烈师兄都示范过，并说他一般不用该式打人，这是要人命的招式。当年张烈师兄曾与许维仁先生切磋散手，良久未下，也未动用该式。张烈师兄讲：“狸猫上树那不是打着玩用的。”狸猫上树只要用上，几乎无解。对方顺进或弹抖，则变喜鹊登... 阅读全文>>
     2024/2/15 22:38:52  评论：0

  • 形意拳虎形如何“扑”？

    虎为兽中王，威猛凶狠，诸兽莫比。古拳谱云：“虎有扑食之勇”。对于虎形拳法，形意拳名曰“虎扑”，心意拳则叫“双把”。虽然叫法、练法、用法有所不同，但其本质一致，都是“扑”。虎扑习惯性扑法虎形拳是务实性拳法，依据彼此相扑之理，融入人的思维创编而成。扑乃搏击之本能，虎形有三种扑法，谓之... 阅读全文>>
     2024/2/15 22:18:48  评论：0

  • 武术十三型

    1、动如涛：习拳时身体上下起伏运动时，动作如大海中的波涛，汹涌澎湃、滔滔不绝、动中有静、静中有动、动静有韵、快慢相间。（如查拳的仆步接飞脚，形意拳之龙形等）2、静如岳：静止时如屹立的山岳，稳健雄伟。（如戳脚拳之打虎势）3、起如猿：在起跳腾空时，如猿猴般轻巧灵敏，舒展大方。（如飞脚... 阅读全文>>
     2024/2/15 22:17:58  评论：0

  • 形意拳秘法讲义

    很久以来，我就想把练习形意拳的道理写出来，供诸位同好作为研究内家拳的基础。但是，始终鼓不起勇气执笔。因为我们人类的身体结构极其复杂，就算练了几十年拳术，所能体会、领悟的也是极为有限的。以有限的认识去揭示极为无限的人体结构，岂非事倍功半，劳效微薄么？不过深入一想，实是似是而非。作为... 阅读全文>>
     2024/2/6 18:39:14  评论：0

  • 形意拳，最善用臀的拳术

    学拳之初，和一帮师兄总跟师父抱怨，哎呀，这星期大腿抖，下星期大腿酸，要不就是忍不住的这膝盖痛。师父没理会，说，这是正常。其实，用脚趾头想想也知道。平日里，咱坐车坐办公室，哪有机会这么用腿力，哪有机会以这个角度用腿力。抖，酸，当然，正常。[腿酸——屁股尖酸]关于练拳的酸抖，都是过程... 阅读全文>>
     2024/2/6 18:38:14  评论：0

  • 形意拳五行十二形格斗歌诀，师傅不轻易示人的秘笈

    01. 劈拳回带急上钻，直指对方头喉间，后手措去展身力，或撞或劈胸心前。02. 崩拳前进似箭穿，拳拳紧跟如珠联，进退身法伸缩力，迅猛快速莫迟缓。03. 钻拳下压劲在肩，拧身后手打鼻间，翻掌八字锁喉取，切勿轻用性太惨。04. 炮拳上架后手进，稳准对方胸心间，后脚跟步爆发力，侧式拧身... 阅读全文>>
     2024/2/6 18:37:30  评论：0

  • 详解戴氏心意拳十大形之龙形

    作者寄语：戴家拳的像形拳法有“十大形”和“七小形”之分，像形拳系指飞禽走兽，不包括昆虫。像形拳法是充分发挥人的主观能动性，依据实战动作创编拳法，然后按图索骥，冠名像形动物之名称，故曰像形拳法。如起腿蹬击似如蛰龙蹬天，取名龙形拳；双掌扑推，如同猛虎扑食，故名虎形拳。以此类推，定其十... 阅读全文>>
     2024/2/6 1:16:14  评论：0

  • 详解戴氏心意拳十大形之蛇形

     作者寄语：戴家拳的像形拳法有“十大形”和“七小形”之分，像形拳系指飞禽走兽，不包括昆虫。像形拳法是充分发挥人的主观能动性，依据实战动作创编拳法，然后按图索骥，冠名像形动物之名称，故曰像形拳法。如起腿蹬击似如蛰龙蹬天，取名龙形拳；双掌扑推，如同猛虎扑食，故名虎形拳。以此... 阅读全文>>
     2024/2/6 1:15:48  评论：0

  • 详解戴氏心意拳十大形之猴形

    作者寄语：戴家拳的像形拳法有“十大形”和“七小形”之分，像形拳系指飞禽走兽，不包括昆虫。像形拳法是充分发挥人的主观能动性，依据实战动作创编拳法，然后按图索骥，冠名像形动物之名称，故曰像形拳法。如起腿蹬击似如蛰龙蹬天，取名龙形拳；双掌扑推，如同猛虎扑食，故名虎形拳。以此类推，定其十... 阅读全文>>
     2024/2/6 1:14:56  评论：0

  • 详解戴氏心意拳十大形之马形

    作者寄语：戴家拳的像形拳法有“十大形”和“七小形”之分，像形拳系指飞禽走兽，不包括昆虫。像形拳法是充分发挥人的主观能动性，依据实战动作创编拳法，然后按图索骥，冠名像形动物之名称，故曰像形拳法。如起腿蹬击似如蛰龙蹬天，取名龙形拳；双掌扑推，如同猛虎扑食，故名虎形拳。以此类推，定其十... 阅读全文>>
     2024/2/6 1:14:32  评论：0

  • 详解戴氏心意拳十大形之鹰形

    作者寄语：戴家拳的像形拳法有“十大形”和“七小形”之分，像形拳系指飞禽走兽，不包括昆虫。像形拳法是充分发挥人的主观能动性，依据实战动作创编拳法，然后按图索骥，冠名像形动物之名称，故曰像形拳法。如起腿蹬击似如蛰龙蹬天，取名龙形拳；双掌扑推，如同猛虎扑食，故名虎形拳。以此类推，定其十... 阅读全文>>
     2024/2/6 1:12:29  评论：0

  • 详解戴氏心意拳十大形之鹞形

    作者寄语：戴家拳的像形拳法有“十大形”和“七小形”之分，像形拳系指飞禽走兽，不包括昆虫。像形拳法是充分发挥人的主观能动性，依据实战动作创编拳法，然后按图索骥，冠名像形动物之名称，故曰像形拳法。如起腿蹬击似如蛰龙蹬天，取名龙形拳；双掌扑推，如同猛虎扑食，故名虎形拳。以此类推，定其十... 阅读全文>>
     2024/2/6 1:12:04  评论：0

  • 详解戴氏心意拳十大形之鸡形

    作者寄语：戴家拳的像形拳法有“十大形”和“七小形”之分，像形拳系指飞禽走兽，不包括昆虫。像形拳法是充分发挥人的主观能动性，依据实战动作创编拳法，然后按图索骥，冠名像形动物之名称，故曰像形拳法。如起腿蹬击似如蛰龙蹬天，取名龙形拳；双掌扑推，如同猛虎扑食，故名虎形拳。以此类推，定其十... 阅读全文>>
     2024/2/6 1:08:54  评论：0
  • 详解戴氏心意拳十大形之燕形

    详解戴氏心意拳十大形之燕形

    作者寄语：戴家拳的像形拳法有“十大形”和“七小形”之分，像形拳系指飞禽走兽，不包括昆虫。像形拳法是充分发挥人的主观能动性，依据实战动作创编拳法，然后按图索骥，冠名像形动物之名称，故曰像形拳法。如起腿蹬击似如蛰龙蹬天，取名龙形拳；双掌扑推，如同猛虎扑食，故名虎形拳。以此类推，定其十... 阅读全文>>
     2024/2/6 1:06:38  评论：0
  • 详解戴氏心意拳十大形之熊形

    详解戴氏心意拳十大形之熊形

    作者寄语：戴家拳的像形拳法有“十大形”和“七小形”之分，像形拳系指飞禽走兽，不包括昆虫。像形拳法是充分发挥人的主观能动性，依据实战动作创编拳法，然后按图索骥，冠名像形动物之名称，故曰像形拳法。如起腿蹬击似如蛰龙蹬天，取名龙形拳；双掌扑推，如同猛虎扑食，故名虎形拳。以此类推，定其十... 阅读全文>>
     2024/2/6 1:05:04  评论：0
  • 心意六合拳的马形与“破势”

    心意六合拳的马形与“破势”

    现时之心意六合拳习者多练“十大真形”，然而大部分人却是“为练招而练招”，并不明白其中真义。结果是越练越糊涂，既不能在实战中有出色表现，又没有练出相应功力。其实“十大真形”是心意前辈在练拳时从动物身上学到的搏杀“意识”，而加以具体形式化，其目的是“以形演意”从中练出格斗本能，为了便... 阅读全文>>
     2024/2/6 1:01:43  评论：0

  • 戴氏心意虎形拳“三把劲”研究

    心意虎形拳，在十大形象中，排行老二，可见虎形拳之地位相当显赫。练此拳时，其外形好似深山老林中的斑斓白额大虎，八面威风，其势吓人，其声如雷。拳经云：“虎有出山之勇猛！”心意拳中之虎形取虎出山之勇猛，采虎剪扑搏斗之技巧，力量雄浑，外形稳健，加之丹田发声，此神此形是素为拳家所赞赏的！心... 阅读全文>>
     2024/2/6 1:00:41  评论：0
  • 六合心意拳的鸡步桩训练

    六合心意拳的鸡步桩训练

    整理者（张全海）按：十多年前，笔者曾经在国内武术杂志上用纯文字的方式将“鸡步桩”介绍给了广大武友，后又将“熊出洞”图片发在了武术网站上，以希冀借此寻找同门。可惜十几年过去了，虽然各地六合心意拳传人纷纷“浮出水面”，但我们依然没有找到蛛丝马迹。今年暑期，我专程到合肥拜访了张尚炳老师... 阅读全文>>
     2024/2/6 0:38:04  评论：0

  • 心意拳经典盘式——虎蹲山与横锤

    “团身暂踞,攫人无情”。这是虎蹲山与横锤的写照。虎蹲山与横锤互为阴阳,体现着进亦打,退亦打,束亦打,展亦打的心意拳技击奥妙。虎蹲山是心意拳少有的盘臀打之法,而横锤一式在心意拳中的地位更不可省略,河南八式中有它,四把锤中少不了它,还有心意拳中穿拳与斩锤便由此式衍变而出,这一切也足以... 阅读全文>>
     2024/2/6 0:16:33  评论：0

  • 内家拳是如何修炼混元气的

    练习传统武术的朋友经常会听到“混元气”，“混元一气”，甚至“混元桩”，“混元劲”，“混元功”等以及演变出的“浑圆”，“浑元”等一些名字，可以说是既熟悉又陌生，熟悉的是经常听到或者见到，陌生的是听起来一头雾水，感觉很玄，那到底有没有混元气，混元气是什么呢？老子《道德经》中讲：“道生... 阅读全文>>
     2024/2/6 0:02:56  评论：0
  • 心意六合拳“十大真形”桩功

    心意六合拳“十大真形”桩功

    桩功是心意六合拳法之重要内容,也是入门必修之基础功夫,可以说站不好桩功就练不好心意拳。心意拳法,最重功力修为,任何一势均要能收能放。起落自如,浑元均整,发力充分,这样就必须具有深厚的桩功功底方能做到。否则,当收收不进,当放放不出,当起起不了,当落落不实,必定前倾后仰,左摇右晃,令... 阅读全文>>
     2024/2/5 18:56:30  评论：0
  • 形意拳金鸡上架的练法

    形意拳金鸡上架的练法

    金鸡上架的拳势来源于金鸡夜晚投宿飞向架子上的腾飞动作。金鸡上架之说来源于斗鸡爱好者训鸡的一种方式，为了使斗鸡飞得高、出腿重，训练者让其反复上架。歌曰：缩身屈腿腾前飞，双手拨云头欲低；阴阳脚法伤左右，落地卷风躲不及。一、金鸡上架的练法金鸡上架的收势有两种练法：1.大鹏展翅式（按手形... 阅读全文>>
     2024/1/28 14:53:32  评论：0

  • 形意鹰捉能够增强气力，强健筋骨

    心意拳的六艺中有鹰捉，十大形中的鹰形也有顺步鹰捉和拗步鹰捉，两者有相同，也有不同。六艺中的鹰捉，是一种小功法，也可称其为“抓拳功”，是通过不断握拳的方式，去增强我们五指的力量，让我们的手指像是鹰爪一般有力。要是配合上专门的铁砂掌一起练，能让我们的手更加有力，也更坚硬，打起人来才会... 阅读全文>>
     2024/1/28 14:30:10  评论：0

  • 形意拳蛇形的讲解

    ”蛇”国人并陌生,古人在制定十二生肖的时候就考虑进去了。  今天我们只要说和武功有关的事情好了,呵呵!民间讲蛇称之为“小龙”,蛇贵为十二生肖就不讲了,我们只说形意拳门的十二大形象。  先说一个故事，在很久很久以前的武术杂志上，讲了一个练武人... 阅读全文>>
     2024/1/28 14:23:50  评论：0

  • 形意十二形拳练用精华

    形意拳乃内家拳系的一大主流，该拳看似朴实无华，实则内涵极深，如不明拳理，不懂阴阳，不知脉络格式，不晓气窍劲诀，不依法勤练，很难掌握个中奥妙的。形意拳其特点以散手为主，套路辅之。其动作形式虽简单，然而要求严谨，不以虚招花架炫人耳目，注重健身与技击之实际效果。根据人体生理之特点和内经... 阅读全文>>
     2024/1/28 14:22:46  评论：0

  • 十二形

    蛇形是肩打，鸡形是头打，燕形是足打，不是李存义传的，是他从山西学来的。其中的蛇形歌诀是“后手只在胯下藏”，后手要兜到臀后胯下，开始时，只有这样才能练出肩打的劲。武林里讲薛颠“能把自己练没了”，指的是他的猴形。他身法快、比武时照面一晃，就看不住他了，眼里有他，但确定不了他的角度。“... 阅读全文>>
     2024/1/27 22:32:06  评论：0

  • 形意十二形，为何唯独鹰熊合练

    形意拳，五行十二形，劲力霸道其运动，在钻、翻、拧裹之间瞬间完成形意拳特有的打法以及劲力。然而，我们在练习当中，却发现，五行十二形都是单练，唯独最后“鹰、熊”二形，却是合练。这是什么原因？形意拳讲，势势不离虎扑，把把不离鹰捉。势，说的是一种气势、走势，也就是说你的每一个进攻之势，都... 阅读全文>>
     2024/1/24 19:27:07  评论：0

  • 孙式形意拳十二形之我见

    1、虎形：虎形练扑劲。两拳先齐上钻，劲意在指根关节处，至极处再翻落，劲意在掌根，一个动作，实为两次连续击打，这是伤人的打法。不伤人的打法，两把中一把着劲，另一把松劲，能把人打转起来。2、龙形：龙形练起伏。是十二形中的功法训练，练起来很累，名为练起伏，这起伏练就的不是身体的大起大落... 阅读全文>>
     2024/1/24 15:42:25  评论：0
  • 鼍「tuó」形拳在搏击中的应用

    鼍「tuó」形拳在搏击中的应用

    鼍形是形意拳“十二形拳”之一，鼍形采取其浮行擒捉，拿臂探手之劲，刁手迅速、跃步轻灵之特点，运用在搏击中，曲中求直，擒拿刁扒，如鼍运技在前钻后翻之平圆的攻防技法上，分力化彼而做顾己之势，随曲就伸一顾就打，形成了一种顾中有打的攻势。    一、... 阅读全文>>
     2024/1/24 13:22:56  评论：0

  • 形意拳十二形之熊形，竖项拔背，熊膀横裹

    熊形是形意十二形最后一形，熊外表愚钝实则力大无比，擅于搏杀，哪怕是老虎，面对大熊依然不敢正面对抗，在所有猛兽中，熊是唯一一种可以长时间站立进行击打的动物，熊形中也体现了这种占住高位的，从上往下发起进攻的思路。熊形以两膀的攻防击打为主，所谓膀，就是手、肘、肩、背组合而成的整体，在发... 阅读全文>>
     2024/1/24 13:15:37  评论：0

  • 形意拳十二形之鹰形，鹰狠威猛，以爪为锋

    鹰是飞禽中最为凶猛狠毒的猛兽，瞥目可明察秋毫细微之物，伸爪可轻松抓取兔羊，有疾坠冲刺，精准取物之能。鹰形取鹰俯冲抓物之特点，出手要求疾速狠辣精准，鹰形为劈拳变种，整体演练基本和劈拳一致，但鹰形起钻手为鹰爪，鹰爪不以钻截击打，用法上以缠接抓扣为主，劈掌也变鹰爪，不以掌根掌侧击打，用... 阅读全文>>
     2024/1/24 13:15:10  评论：0

  • 形意拳十二形之（鸟台）/鲐形，竖尾之能，臀尾胯打

    （鸟台）形或称鲐形在形意中属于有争议的一形，（鸟台）是一种类似鸵鸟的鸟类，鲐也是一种洄游鱼类，tai这种动物到底是鸟还是鱼，各派观点不一，但总体上，陆行鸟类和洄游鱼类都符合竖尾之能的描述，陆行鸟类在快速奔跑时会竖起臀部压低重心，奔跑均取直线路径，洄游鱼类在产卵期会从大海逆流回淡水... 阅读全文>>
     2024/1/24 13:14:45  评论：0

  • 形意拳十二形之鹞形，翻身之巧，入林之奇

    鹞为猛禽，体积比鹰小，别名鹞子，是飞禽中最雄勇灵敏、最富有攻击性的一种，其性能有翻身之巧、入林蹭天之奇、展翅飞行之威猛，束身而能在空中捉获倍于自身之物。鹞的特性是雄勇而灵敏，它旣有钻天之勇，又有翻身之巧、入林之奇，还有展翅之威、束身捉物之捷和钻天之勇。取之于拳，有舒身缩体，起落反... 阅读全文>>
     2024/1/24 13:14:21  评论：0

  • 形意拳十二形之燕形，翱翔之灵，抄水之巧

    燕形是形意拳十二形拳之一。燕形有钻天之能，跃身之法，又有抄水之巧，向水而落，沾水而起，飞腾高翔之妙，兼回身之灵，动转无声之奇等特点。运用于搏击之中，采取掠水之能，其动急起直追，连手而击，下伏而起，上步撩阴专攻下节，上下翻腾，具有一种特殊的跳远技击作用。燕子是飞禽中最轻巧、最敏捷的... 阅读全文>>
     2024/1/24 13:13:45  评论：0

  • 形意拳十二形之蛇形，拨草斜行，横劲直击

    形意拳十二形中的蛇形是形意身法的重要组成部分，龙形和蛇形有很多交互的内容，龙形重在身法起伏，蛇形重在身法横拨，龙形裹束和展身充分，蛇形很多动作只束不展，取蛇进攻时先缠绕，如蛇警戒姿态，窥见破绽才猛然展身出击，所谓拨草斜行，横劲直击。蛇形的身法和劲路都很有意思，身法以斜进的路线发横... 阅读全文>>
     2024/1/24 13:13:01  评论：0

  • 形意拳十二形之鸡形，独立之能，欺斗之勇

    鸡形是形意拳十二形拳之一，鸡形取鸡行走轻灵稳狠，啄食迅速而精准的特点，在技法运用中通过快速重心转换的身法、步法、手法结合整身发力，突出过步、窜步膝打脚蹬的技术。拳谱讲鸡有独立之功，振羽之威，争斗之勇，啄食之巧，并且有晨可报晓之功能。鸡其性属禽，而生活于陆地，生性善斗，斗时皆以智取... 阅读全文>>
     2024/1/24 13:12:29  评论：0

  • 形意拳十二形拳之猴形，缩身摇闪，纵跳爬杆

    猴形是形意拳十二形第三形，前面的龙形和虎形对应了龙虎二劲，到猴形这里就集中了形意拳的身法步法。猴在十二形中着重表现其灵巧，有纵跳缩身、辗转腾挪之能，在五行拳练习中，步法以进步为主，而在猴形练习中，进步和退步比例相当，且移动步法中有很多纵跳和蹲姿，在具体练习中对身法要求很高，不管是... 阅读全文>>
     2024/1/24 13:12:04  评论：0

  • 形意拳十二形拳之虎形，一气吞吐，猛虎扑食

    虎形是形意十二形第二形，虎为百兽之王，虎形取猛虎扑食之势而成拳，主练虎扑，有势势不离虎扑的说法。虎扑练法为束身而起，两掌齐出，步法为左右轮换侧身斜进，虎形和龙形一样，都是五行拳母拳劈拳的变式，龙形为拗步劈拳，虎形为双劈拳，相比龙形，虎形练习时更加突出呼吸的作用，束身而起时身体裹束... 阅读全文>>
     2024/1/24 13:11:45  评论：0
  • 形意拳十二形拳之龙形，升降之形，搜骨之法

    形意拳十二形拳之龙形，升降之形，搜骨之法

    十二形是形意拳的重要组成部分，从源流上形意十二形继承自心意六合和戴氏心意拳的十大形，在十大形基础上继续创编出十二形，十二形包括了龙、虎、猴、马、蛇、鸡、燕、鹞、鼍、鲐、鹰、熊等拳，以模仿十二种动物的形态与技能，通过象形取意而成，十二形拳在五行拳的基础上，继续衍生丰富了手法、腿法、... 阅读全文>>
     2024/1/24 13:07:24  评论：0

  • 形意拳十二形详解

    十二形十二形动作的预备式、起式、收式均与五行拳的起式、收式一样，这里不另赘述。十二形的动作从三体式姿势开始。一、龙形：（一）预备式：①并步直立②开步按掌③三体式（二）右盘腿龙形：①右掌臂外旋，经胸前和左小臂上方斜向左上穿，掌心向上，高与头齐，左掌下落置于右肋部，身体微向左转，左脚... 阅读全文>>
     2024/1/24 12:58:10  评论：0
  • 浅谈刘奇兰实战能力，十二形中龙形最精，技艺达拳无拳意无意之境

    浅谈刘奇兰实战能力，十二形中龙形最精，技艺达拳无拳意无意之境

    纵览我国形意拳一脉传承至今这段源远流长的历史，其中李洛能先生可谓是形意门中一位里程碑式的重要人物。他老人家所创的形意拳术，无论是三体式桩功和五行拳，还是众所周知的十二形拳皆为形意门人必修之基本。刘奇兰而今天小编要和大家聊的这位刘奇兰先生，他便是一代形意宗师李洛能先生门下的8大高足... 阅读全文>>
     2024/1/22 13:52:33  评论：0
  • 形意拳之十二形拳

    形意拳之十二形拳

    形意拳又称心意拳、行意拳，这种拳法象形思意，是根据拳法的特点而得名，是由形拳和意拳两部分组成一套完整的拳法。形拳是吸取了十二种动物的特长和技能创编出的十二行拳；意拳则是依据古代阴阳五行原理编创而成的五行拳。显现于外者为形，隐藏于内者为意，以意为主，形为协同，形与意配，内外相合，由... 阅读全文>>
     2024/1/22 11:45:51  评论：0

  • 形意拳 十二形之猴形

    “不是飞仙身自轻，若闪若电令人敬。看他一身无定法，跳山跳涧一片灵。”形意拳十二形猴形拳，象形取意，吸收猴子的纵身之能，灵变之巧，敏捷迅速，灵活机动的特点。运用在实战中，外应其动，内守其静，以巧破拙，以智胜勇。在练习上，兼顾猴子的灵巧机变与形意拳的整体稳健，形成猴形独特的技击特点。... 阅读全文>>
     2024/1/22 11:04:39  评论：0

  • 形意拳 十二形之虎形

    拳谱云：“猛虎扑食势勇雄，性属阳刚坐窝能，拳顺清气能上升，力达两掌显威风。”虎为山中之王，兽中至尊，常有扑食之勇，离穴之疾，撕裂之锋，在自然界中它扑食凶猛，一旦下定决心，勇往直前毫不顾忌。虎形是形意拳十二形之一，象形取意，演练成拳。虎形的运用在武术搏击中也是常见和实用的一种武术技... 阅读全文>>
     2024/1/22 11:03:16  评论：0

  • 略谈十二形

    形意拳的十二形是指龙、虎、猴、马、鼍、鸡、鹞、燕、蛇、骀、鹰、熊十二种动物。“以人之形为物之形，物之意以人意悟之”为立法之本。“象其形，取其意”取其动物搏杀技能之专长，以为技击之用。在练习形意拳十二形的时候，尤其要注意的是，不能只为了形似，而忽略了意念的练习，也就是说，十二形其实... 阅读全文>>
     2024/1/22 11:02:21  评论：0
  • 形意拳练功规矩 一通无不通

    形意拳练功规矩 一通无不通

    练形意者，万不可有轻忽易视之心。五行，十二形，以为七日学一形，或十日学一形，大约少则半年，可以学完，多则一年工夫足以学完全也。如此练形意拳，至于终身不能有所得也。所会者，不过拳之形或与皮毛耳。或者，又知此拳之道理，精微不易得之于身，而有畏难之心，总疑一形、两形，大约三年、五年亦不... 阅读全文>>
     2024/1/22 11:00:12  评论：0

  • 形意拳古拳谱

    一、五行：五行者，乃金、木、水、火、土配与五拳者，为劈、崩、钻、炮、横二、五行(五拳)相生：劈拳变钻拳，为金生水钻拳变崩拳，为水生木崩拳变炮拳，为木生火炮拳变横拳，为火生土横拳变劈拳，为土生金三、五行(五拳)相克：劈拳破崩拳，为金克木崩拳破横拳，为木克土横拳破钻拳，为土克水钻拳破... 阅读全文>>
     2024/1/22 10:59:45  评论：0

  • 形意拳五行拳十二形练法应有所不同

    五行拳为形意拳根本，重在功、在形，习练尤其初学必须规规矩矩，一板一眼，规范外形，尤其三体式，如练字学习楷书，汉字笔画，横平竖直，不可丝毫懈怠。习练五行拳要出功夫关键在于多练，坚持不懈，反复练，一旦习练就是一辈子的事儿，坚持每天练练500-1000以上，功夫自然上身！十二形及其他套... 阅读全文>>
     2024/1/20 22:45:57  评论：0

  • 形意拳十二形拳用法及口诀

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     2023/12/21 11:30:13  评论：0

  • 形意拳十二形蛇形挑打运用技巧

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     2023/12/21 0:26:11  评论：0

  • 形意拳十二形龙形口诀

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     2023/12/21 0:25:04  评论：0

  • 形意拳十二形拳之猴形练法与打法

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     2023/12/21 0:23:34  评论：0

  • 形意拳薛颠蹲猴桩图解

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     2023/12/21 0:21:18  评论：0

  • 形意拳十二形之鹰形详解及其用法

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     2023/12/21 0:19:37  评论：0

  • 形意拳十二形拳之鹞形

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  • 形意拳十二形拳鼍形用法及口诀

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  • 形意拳十二形鼍形适合什么人练

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  • 形意拳十二形的骀形

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  • 形意拳十二形拳虎形拳

    形意拳十二形拳虎形拳

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  • 形意拳十二形拳释义收藏版

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  • 形意拳十二形拳练法

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