八极先贤为后世研习八极拳法，留下非常宝贵系统全面的，八极武学经典谱书，八极后学们无比敬仰的缅怀他老人家。除了留下武学经典，八极先贤还留下一组珍贵的八极拳小架拳照，也是八极拳门留下最古老的拳照，比较完整的从起势到收势，完整的记录拳术内容和照片，在同时期的影像资料中显然是非常罕见的，也是权威性的，照片的权威性来自于先贤本身，是习练八极拳大师级别的人。今天我们能轻易看到一百年前八极拳大师的拳姿，感谢强瑞清先师难能可贵的开放胸怀，为后世留下弥足珍贵的影像资料。从某种意义上说，强瑞清先贤和今天的我们都是幸运的!# 阅读全文>>

现在很多练习武术的人都讲究以武入道，武术是止戈为武，练习武术讲究性命双修，性是德性，命就是我们的身体。练武离不开基本功，我国的传统武术都讲究练习基本功，基本功有很多，很多武术除了基本的压腿、开胯之外就是桩功即站桩、蹲桩、打桩、靠桩，对于八极拳而言站桩的基本桩就是两仪顶，下面是我对... 阅读全文>>

一说起八极拳的六大开与八大招，相信很多人的第一反应这是八极拳的“绝招”，其实八极拳的六大开与八大招并没有那么神秘，六大开就是六种方向的力，也叫六大开门，是八极拳先贤用数理演化八极拳的一种方式。对于八极拳而言六大开与八大招并非绝招、绝招是一个人会一个人不会，八极拳小架有16个动作，... 阅读全文>>

一、八极拳之“开门”“门”户者,建造构筑,立个门成个户。而后是关门闭户,或开门出入。建门是为了立户,更重要的是为防盗贼和安全。因此,“门”就成了“防”的代名词。立门是为了“防”。两军对阵或武术高手对搏,在激烈而又残酷厮杀中,可以说诡诈而又奇狡,瞬息万变,均要根据实际的动静之态势亮... 阅读全文>>

一、劈拳横靠  我左脚前上一步，同时用右劈拳砸击对方面部；对方右后撤步，同时用右臂向右上架开我右劈拳(图1)。 图1  对方回抽右拳，向我腹部击打；我右臂速向下，向左横档开对方右来拳(图2)。&em... 阅读全文>>

八极拳贴山靠动作教学1．预备式  两腿并立，身体自然站直，两臂自然下垂于两腿外侧，指尖向下，目视正前方(图1)。  要点：头颈正直，下颏内收，身体自然直立，精神集中。  八极拳贴山靠动作教学2．开门式 &ems... 阅读全文>>

八极拳贴山靠动作教学10．双撞掌  右脚向前上一步成为右虚步，同时左掌向前翻臂扇掌，高与肩平，掌心向外，拇指侧向下；有掌屈臂于面前，掌心向左，食指尖向上，目视右前方(图17)。  左腿支撑身体，右腿屈膝上提，脚尖外展；左掌里旋屈臂上托掌... 阅读全文>>

大内八极拳大师金立言教官说：“八极拳这个拳法一直在皇室流传，近身肉搏的时候可以发挥非常大的威力。最早可以追溯到明朝，一直到现在。”他解释：“八极拳最早叫‘耙子拳’，因为手握起来像耙子，清朝时有一个王爷觉得不好听，就改成‘八极拳’，意思就是四面八方都可以做防御。”“还有叫‘八技拳’... 阅读全文>>

自香港電台《功夫傳奇II：威風八極》播映之後，八極大槍備受關注。由於目前武術界中，普遍以白臘杆充當大槍，並從中習練彈抖等勁；而劉門八極則採用紅木硬槍，專練攔、拿、扎之法，而少抖動槍枝。彼此差異為何如此大呢？在我的習武經驗中，其實劉門八極也會用白臘杆練習的，但那是屬於「棍」的範疇。... 阅读全文>>

八极拳三代宗师李大忠、张克明二公，皆有神枪之名，号称罗疃双雄。都入选1933年的《沧县志》。罗疃的南北把式房，后来影响了八极拳门，震动了沧州把式窝，享誉中华武林。李大忠1810---1874；张克明1812---1882。李大忠在师父丁孝武公去世后，1848年创办罗疃南把式房；张... 阅读全文>>

吴钟传说（一）拜师沧州孟村回族自治县，是全国闻名的八极拳盛行和发源地。清朝末年，八极拳开始传往北方各省。八极拳刚猛暴烈，雄悍劲疾，技击特点上讲究“寸截、寸拿、崩撼突击，进身靠打，挨身时发”。属一种攻防意识很强的拳种。由于八极拳有很强的技击性，拳师们都把它做为一种看家的拳术而特别珍... 阅读全文>>

我们都知道八极拳的特点是挨傍挤靠，崩撼突击，讲究缠丝劲和十字劲。八极拳的缠丝劲和十字劲是在躯体里面的，八极拳强调擤气，也有老师傅说是行气，行气就是使五脏的气运动起来，吸气和呼气是竖向的动作，闭气的时候胸隔膜是横向运动，身体是紧的，这样竖向和横向就形成的十字力。缠丝力是身体的旋转，... 阅读全文>>

一说起八极拳的六大开与八大招，相信很多人的第一反应这是八极拳的“绝招”，其实八极拳的六大开与八大招并没有那么神秘，六大开就是六种方向的力，也叫六大开门，是八极拳先贤用数理演化八极拳的一种方式。对于八极拳而言六大开与八大招并非绝招、绝招是一个人会一个人不会，八极拳小架有16个动作，... 阅读全文>>

八极拳的八大招很多人都听说过，那么真正的八大招到底是什么，现代人写的八大招到底是否真实？我们先从民国武术家李书文写的八极拳谱原文来看，什么是八大招。民国武术家李书文八极拳谱曰：拳名八极者，乃取拳中八大招之出手起脚无所不用其极也。李书文说的八大招的意思是，八大招实际上是概括八极拳整... 阅读全文>>

八极拳是我国的优秀拳种之一，在我国北方流传较广，尤其以天津、长春等地最为盛行。“文有太极安天下，武有八极定乾坤”，八极拳在我国武术界之中，别具一格，独树一帜，以其雄健刚猛的风格和独特而多变的技击特点而享誉海内外。该拳从明末开始流传，至今，已有350多年的历史。解放后，特别是党的十... 阅读全文>>

劲与力，在武术运动中有着显著不同的内涵，凡是身体各有关肌肉协调一致的运动，通过以关节为枢纽，以骨骼为杠杆，在一瞬间所产生出来的冲力称之为劲，而身体某部分或局部肌肉的运动所产生出来的冲力称之为力。劲与力合称为劲力，这里所指的劲力，是通过经常练拳习武，去掉了“掘力”(僵硬的笨力)而换... 阅读全文>>

八极拳全称叫开门八极，也叫开拳，即打开对方门户的意思。它的动作简练朴实，易学易练，其技击方法变化多端，用法十分巧妙，实战时，贴身近靠，挨膀突击，见招打招，见招化招，神勇无比，有“晃膀撞倒山，跺脚震九洲”的雄伟气势，反映了八极拳势险节短的特点。·从总体上看八极拳，其功夫层次可分为三... 阅读全文>>

少林武术大师郭庆方曰：“弓马仆虚歇提丁，各秤步型皆相同。步堃一样法有别，用法区分有真功。拳术种类万千层，各门各派显技能。法在练习艺在精，苦炼沪火可純青。”前辈名师练习八极拳要诀秘抄少林武僧贞秋大师曰：“名震天下八极拳，里面变化有万千?想得先师真妙法，需知用心苦研炼，若能解透功法理... 阅读全文>>

松，对于健身，对子调动身体内部功能养生，对于技击的变化与发劲，对于练气练意，对于提高功夫层次等等，都有着举足轻重的意义。拳谚讲:“打拳容易，放松难。”可以说，松是八极拳功夫层次的必须条件，没有松就谈不上八极拳的功夫层次，真正理解了松，真正做到了松，就进入到一个非常美妙的境界。练拳... 阅读全文>>

1.德八极拳是我国优秀名拳，具有很好的健身性和突出的技击性，其技击性表现在，当与人拼搏时，轻则致对方伤残，重则置对方于死地。所以，八极拳的先辈们历来都非常强调武德修养和武德教育。八极拳谱第一条明确规定，武术者本为操练身体，保卫国家者也，不可恃血气之勇，欺压乡里，尤不可贪图小利害及... 阅读全文>>

八极拳，行拳必内存八意，外具八形，劲发八面。警，慌、毒、猛、烈、神、急。内存八意方可先机制胜；外俱八形始堪进退；应敌时身体中正，劲发八面，不偏一隅，方能以稳重厚实而博人。“八意”“八形”“八面”均以“极”字为宗旨。此为“八极拳”之所由来也。1、八极拳歌八极顶肘奔胸膛，进步横打往上... 阅读全文>>

八极拳为内外兼修，意形俱练之工夫也。盖技击一道，必也内外坚实，心神镇静，招术精熟，方能大敌当前，心不为动，气力充沛，处之裕如也，所谓游刃有余也。若内脏脆弱，气血不充，则外力为无源之水；而只修内不修外，亦难临敌以致用。神志不清，杂念丛生，临敌必神魂动荡，心中无主，难操进退之机；招术... 阅读全文>>

在八极拳的教学实践与应用中，我有以下几方面的体会，愿意与八极拳爱好者分享，欠周全之地请八极拳家斧正。—、八极拳主要有五个方面：1、地道朴实严谨的结构。2、近身短打贴身而发。3、发力刚烈暴猛，行进中以气推力发哼哈气口。4、变化多端“等打”后发制人。5.以“牛拉车”的劲稳健前行。初学... 阅读全文>>

霍氏八极拳小架老拳谱五虎问路请手 怀抱婴儿手托山开弓式腕子翻 橫拳闯马用掖掌打虎势威力壮 崩肘撩阴返击忙当阳炮向上闯 倒退一步要护裆六合手两肘忙 霸王搬徽要踹裆大枪势向后坐 箭步如风势难挡砸跪膝把拳藏 回身进步使双撞打撸捶两头忙 斜插拗步逞刚强退步掌返击忙 收步还原归中堂霍氏八极... 阅读全文>>

【霍氏八极拳手型】1.拳:四指用力卷曲，拇指压在食指和中指第二指节处。(图一)2.开口拳:四指卷曲，食指和中指用力握紧，无名指和小指松握，拇指压在食指第二指节处。(图二)3.掌:五指自然伸开，掌心内凹，虎口撑圆，腕部下塌，掌指向上，掌根向前突。(图三)4.勾:拇指，食指曲腕撮起，... 阅读全文>>

三种劲沉坠劲:脚心空含,十趾抓地,无论踏步、闯步、碾脚、震脚、换势等都要求落地生根,穿石入洞,将四肢百骸每一部位习练到,一运劲时便有沉垂下坠之感,稳如泰山,屹立不动(图一)。十字劲:即上下左右四面八方如同十字形的撑展之劲。将“沉坠劲”中所凝聚的劲力,再向四面八方抽引绷张,从而立身... 阅读全文>>

霍氏八极拳动作朴实简洁,无花法招势,劲力刚劲充实,神传意发，迅猛暴烈。套路通常短小精悍,讲究“挨、膀、挤、靠”,多“肘、肩、膝、胯”的撞靠动作。从动作取势上看:霍氏八極拳的架子多取勢中盘,動作幅度較小，以贴身近靠为主,刚多於柔,踢腿高不過裆,无大蹿大跳,发招运劲內含,落点崩撼如花... 阅读全文>>

八极拳的传承与发展，霍氏两大护法可谓功不可没。左护法末代皇帝溥仪武术老师霍殿阁，字秀亭，1886年出生于河北沧州东南30公里的小集村。霍氏乃武林世家与天津静海县霍元甲同宗，霍殿阁兄弟五人，他排行老二，自幼好武，先拜本村“抄白虎子”李五爷为师，学习“飘撒拳”，后携侄儿霍庆云一起投沧... 阅读全文>>

猛如虎，狠如鹰，滑如油，冷如冰。古谚曰:“八极掺劈挂，神鬼都害怕;劈挂掺八极，英雄叹莫及。”劈挂掌放长击远，是为长拳，大开大合，扭腰切胯;八极拳短打近战，刚猛有力，膝撞肩靠。两者相互补壁，长短结合更有利于实战。《霍氏八极拳谱》中专门叙述过两者的关系:八极之劲紧，劈挂之劲畅;八极之... 阅读全文>>

始创于明末清初的八极拳，相 传是由一个叫“癞”的南方云游高 人首传k村吴钟之后，才广为流传 开来的。自此，八极拳就以其“势 如崩弓，发如炸雷”崩撼突击的刚 猛风格，在中华武林独树一帜。八 极拳从康熙年间流传至今，已有十 几代了，且历代名人辈出，其中最杰出者，当属六世“神 枪”李书... 阅读全文>>

八极拳自开门立户以来,一直以精湛的技击术蜚声武林,名振海内外,为习武者所崇尚。八极拳以“六大开”、“八大招”著称,其技法精到,杀伤力强,最适于警用和防身自卫。但历来传者不轻易将实作的真正内涵披露,故大多习武者很难将所学发挥出来,学艺多年仍不能入室。为弘扬国粹,今将八极拳妙技——抱... 阅读全文>>

八极拳的八大招很多人都听说过，那么真正的八大招到底是什么，现代人写的八大招到底是否真实？我们先从民国武术家李书文写的八极拳谱原文来看，什么是八大招。民国武术家李书文八极拳谱曰：拳名八极者，乃取拳中八大招之出手起脚无所不用其极也。李书文说的八大招的意思是，八大招实际上是概括八极拳整... 阅读全文>>

一个八极拳修炼者经过长期艰苦的基础功夫的锤炼，具备了极为扎实的基础，便可进行八极拳攻防技击性动作方面的学习和功法操练阶段。自古以来，没有什么旷古绝伦的“绝招”，更没有什么速成的功法能提高功力。在技击中，招法精熟，打击威力强大和力道的强劲，是一个练武者循序渐进、日积月累血与汗的结晶... 阅读全文>>

7月27日是著名武术家、八极拳大师孙亮亭老师的祭日。每年的这一天,他的弟子们都会组织纪念活动，缅怀他老人家平凡而又光辉的一生,及其对武术事业所做出的卓越贡献。激励大家直接或问接地接受老师的教海，让晚辈后生时刻不忘孙先生的遗训--将八极拳法继续发扬光大，同时，也感召大家在各自不同的... 阅读全文>>

说到霍庆云，也许知道他的人不多。不过要说他叔父霍殿阁，那知道的人肯定不少。1905年，霍庆云出生于河北沧州。说起来沧州可是武术之乡，霍家更是世代习武。当时霍殿阁已经是艺满武林的武术高手，不过他也有一桩遗憾，那就是年近40，膝下却只有二女，无人接班。在众多子侄中，霍庆云的年纪虽小，... 阅读全文>>

农历二月十七是个特殊的日子，师爷谭吉堂前辈的诞辰。谭吉堂乃八极拳一代宗师，拜师八极拳先贤周馨武门下，并受到溥仪的武术师父霍殿阁先辈点拨，自此独成一家。师爷门庭兴旺，育有五子一女，均为同辈人中才俊。师爷谭吉堂八极拳技艺精深，武德高尚，在界内享有盛誉，一生致力于八极拳传播，培养众多出... 阅读全文>>

"刚拳无二打，神枪李书文"，中华民族自古以来就有武林高手，不同于小说所刻画那般虚构人物，在清末明初时期，武术界就涌现出许多武林高手，而其中一位名叫李书文凭借着武术绝学，闻者无不惊叹，世人称其神枪之美誉。李书文，中国近代武术家，虽说鲜为人知但以捍卫中华武学所扬名... 阅读全文>>

吴锺（1732—1822）八极拳一世祖师，山东省庆云县后庄科村人。年青时在直隶天津咸水沽戳杆设场，这天来了一个人要和锺爷比武，锺爷用大杆子，来人用竹刀。锺爷抖杆进扎，来人用竹刀进身化解。锺爷再次抖杆子迎面扎过来，来人又一次轻松进身化解，同时竹刀已架于锺爷的脖子上，锺爷大吃一惊。连... 阅读全文>>

长春八极拳中的易筋经被称为“软架子”，属柔术范畴，也是修炼内功的上乘功法，本人结合自身习练经验，对易经筋第一趟进行了注解，仅以此抛砖引玉，供大家交流。起式：双脚并拢，身体直立。双掌打开从头部百会穴沿任脉下按至关元穴（捧气灌顶），然后双掌沿带脉向左右分开至腰部两侧①，双掌指尖朝下沿... 阅读全文>>

“数息”是八极拳小架和易筋经功法中的一个极其重要练法，直接影响练功的效果和境界。“八极”一词有远达八方极致之处的意思，八极者即洪荒宇宙。小架中的两仪桩有托天踏地之意，也就是说在练功时自身即是天地，发放时意、气、力达八方极致，收纳后归于下丹田如芥子般极亮光点，这与佛教“芥子能藏须弥... 阅读全文>>

提起长春东三马路八极拳武馆（以下简称武馆），近代史上是远近闻名。特别是在国内八极拳界享有盛名。近些年来，随着网络的发展，网上、“网下”谈论武馆的“文章”和言论有很多，甚至还有“权威”人士的文章，似真实却谬之千里。有的作者根本就没赶上武馆存在之时，还有的在武馆开办时年幼无知，写文章... 阅读全文>>

他，南皮人，与晚清四大名臣之一的张之洞是老乡，但其最让人佩服的是其神一般的江湖称号“神棍王”和“条子王”，其六合大枪更是威震天下，无人能敌。他就是八极拳的一代宗师——王中泉。王中泉曾把家传的八棍头棍法与后来学的罗疃的行者棒、六合大枪相结合，让他成为了独步天下的“神棍王”。王中泉的... 阅读全文>>

霍殿阁（1886年-1942年），字秀亭，直隶沧县南小集人，职业武师，著名八极拳拳师“神枪”李书文的开山弟子，八极门第六代宗师。霍殿阁曾是清朝末代皇帝溥仪的武术老师兼护卫，1932年，他携侄霍庆云等人随溥仪到东北，师从八极拳拳师“神枪”李书文。霍殿阁的家乡沧县小集有个姓张的，跟南... 阅读全文>>

王中泉，男，沧州南皮张旗屯人，职业武师。其家传少林，以阎罗棍法、五虎擒羊棍名闻乡里。幼年习家技，苦练数年功成。闻罗疃八极拳、六合大枪威震天下，遂于1862年拜黄四海为师。王为精八极拳、枪，遂在罗疃当长工数年，从师12年，先后得师爷李大忠、张克明指导，其功大成。王中泉将罗疃的行者棒... 阅读全文>>

霍氏八极拳的开山祖师霍殿阁先生，自幼酷爱武术，曾跟随李姓拳师学习飘洒拳，17岁时拜李书文为师，苦练八极拳、六合大枪长达12年，艺成后，随李书文行走江湖，在各种比武较技中积累经验，实战能力大为精进，后在天津建国道、中央公园授徒，被奉系黑龙江省驻军第一师师长许兰州聘为军官学校武术教官... 阅读全文>>

从八极拳的产生、发展到今天，已经历了三百年的历史。八极拳在长期流传中，与其它门派相互学习和借鉴，又逐渐形成了技术内容相对一致，表现风格各异的八极拳流派，至新中国成立之前，八极拳大致可分成以下几种表现形式。 一、以吴会清、吴秀峰先生为代表的孟村八极拳 &emsp... 阅读全文>>

1910年，才成立不久的中华武士会举办了一场全国秋季运动会，时称“中华武林英雄会”。由于这场盛会是历史上首次民间武术表演比赛，因此吸引了全国各地的英雄豪杰。光是参加武术表演的武术高手就有60多位，可谓盛况空前。有意思的是，在诸多俊杰表演的擂台上，有一个叫马英图的12岁少年，凭借着... 阅读全文>>

霍殿阁（1886年-1942年），字秀亭，直隶沧县南小集人！霍式八极拳的创始人，也是日记君的祖师爷之一！霍殿阁是著名八极拳拳师“神枪”李书文的开山弟子，八极门第六代宗师。霍殿阁自幼好武，14岁的时候， 和附近宋村李五爷学拳，李五爷人送外号“抄白虎子”，飘洒拳练的很好。李五爷，轻功... 阅读全文>>

八极拳在最初的几十年里流传的范围并不广，八极拳到了吴钟（八极拳宗师）这一代开始在江湖上有了响亮的名号，这与吴钟的努力也是分不开的。吴钟自幼喜欢武术，周围的十里八乡，他只要听说谁有过人的技艺，都会前往学习。在这样良好的心态下，吴钟的技艺有了很大的提高，甚至超过了他的老师。后来，吴钟... 阅读全文>>

张景星是八极门第四代宗师，他不光拳法厉害，枪法也出神入化，并且还培养了一批武艺高强的徒弟，比如李书文、韩化臣等。然而有一次，他的徒弟却在比武中败给了武清人李瑞东，这让张景星怒不可遏。为了扳回声誉，他带着徒弟去找李瑞东比武。没想到这一去却引出一段武林佳话，这究竟是怎么回事呢？184... 阅读全文>>

李书文（1862-1934年），字同臣，沧州东南王南良村人（今属盐山县）。以长枪见长，绰号“神枪李书文”，为清末民初全国排名第三的武术宗师。他札枪出手快，用劲狠，手下不留情，经常有死伤，有“矬爷”、“李狠子”的绰号。他在京津一带行走，以六合大枪闻名，被称为“神枪李”。在李书文成名... 阅读全文>>

一、 落叶归根1977年，天津大道口村，一位老人安详地离开了人世，享年74岁。这位貌不惊人的老人，就是名震武林的八极拳门七世祖师-----刘其瑞。老人家飘荡半生，落叶归根，魂归故里。寇天武（大道口村村民）：“大家看，这就是我们村—大道口村，子牙新河傍村而过，娘娘河在村中蜿蜒东流，... 阅读全文>>

说起神枪李书文，给人的第一印象就是：武艺高强，出手狠毒，以八极拳与大枪术闻名武林。他的一生极富传奇，打死打伤多人，是晚清民国时期的杰出武术家。所谓明师出高徒，李书文一生也培养了多名武艺高强的杰出弟子。本文就盘点一下李书文三名非常杰出的弟子。他们最终选择了三种不同的道路，造就了三种... 阅读全文>>

他是近代版李元霸，短小瘠瘦却力大无比，一杆长枪用的出神入化，天下没有敌手，他曾在袁世凯面前捅死四名日本武术教官，擂台上一拳震断俄国大力士肋骨，他为人光明磊落，嫉恶如仇，以一身的精技纯功，镇邪魅，御外侮，以武术宣扬国威，声名传播四海。更因其枪法、拳术天下无敌而得"刚拳无二... 阅读全文>>

丁发祥（1615年-1694年），回族，字瑞羽，河北省沧州市孟村回族自治县孟村镇丁庄子村人，明清武术家、八极门第二代宗师、沧州十大武术名人之一。自幼随父亲丁夏习武，练习家传查拳、弹腿、和戳脚。顺治七年（1650年），拜“邋遢道人”黄绝道长为师，学得八极拳。清康熙十五年（1676年... 阅读全文>>

在清朝时期，有一位名叫郭云深的农村武艺高人，他从小酷爱武术，并通过自学和请教他人，独创了半步崩拳，成为了武术界的佼佼者。郭云深在卖艺过程中对武学产生了浓厚的兴趣，日复一日的苦练，这种兴趣最终演变成了痴迷。为了掌握一招一式，他不惜跋山涉水去请教他人。随着武学造诣的不断提升，郭云深深... 阅读全文>>

在各种影视剧纪录片中，我们总能见到保护在领导身边，英姿飒爽的警卫员们。在特殊年代，他们的主要职责是注意观察和警戒，为领导们排除一切危险，保障好首长们的安全。一代伟人毛主席的身边自然不乏武功高强的“保镖”，这四大护卫不仅武功过硬还立下汗马功劳。一、武艺超群中国武术源远流长博大精深，... 阅读全文>>

八极拳的现况第二次世界大战后，中国的传统武术就随着香港制作的武术电影和武术团的各国巡访，而以太极拳为主，广为世人所知及学习。然后和太极拳、少林拳等相较之下就很少人知道八极拳了。但是八极拳的传承者的发扬使其兴盛。以前的武术家只知向师傅学技术，对自己所学门派历史毫不追究，相信传说者相... 阅读全文>>

太极之理阴阳学说是中国古代的哲学思想。无论是学习、劳动、生活，这种思想在古人的心中是根深蒂固的。古人创拳也一定是建立在阴阳学说之上的。对于传统武术来说，什么是“阴”？什么又是“阳”？我认为“柔”可谓“阴”、“刚”可谓“阳”。柔极则生刚，刚极则生柔。按照这个指导思想，我们就可以知道... 阅读全文>>

自吴钟爷在河孟村开门立派以来，八极拳传承至今已达300年。百年流传，八极门先贤在各门派不断的交流和借鉴当中形成了各异的八极风格，博采众长，敢于创新，如八极门谱三世吴荣将夫家的太宗拳、飞虎拳、桃花散等引入八极门，六世吴秀峰创编的十二路小架、六世李书文换艺而来的金刚八式、七世霍殿阁创... 阅读全文>>

文有太极安天下，武有八极定乾坤”这就是源于河北孟村的中国名拳之一的八极拳。“八极”意为发劲可达四面八方极远之处。其动作朴实简洁，刚猛脆烈，多震脚发劲动作。八极拳的“八极”一词原为古地理概念，源于汉《淮南子·坠形训》“天地之间，九州八极”。“八极”用于武术，则取意于“八方极远”之地... 阅读全文>>

两仪桩功是八极拳的基本功法之一，是八极拳的母式，八极拳架皆有两仪变化而来。两仪桩口诀：头顶蓝天、脚踏清泉、两肘顶山、怀抱婴儿。1、两腿跨立，站呈马步之势，身微沉坐。求技击者练此功可蹲的低些、沉一些，着力于腿重些；不以技击为目的，年老体弱，以健体为目的者，女性健身爱好者，可稍微下蹲... 阅读全文>>

"八打"则是指攻击之后不至于给对方造成严重伤残，又能有效控制对方的部位。"八不打"是指击中八个部位中的任何一个都会引进对方伤残乃至死亡的部位。八打"与"八不打"不光是指格斗自卫重要攻击目标，同样亦是歹徒重点攻击... 阅读全文>>

外具八形，先贤们认为，远古之人简居野外，茹毛饮血，既要防范猛禽野兽的侵袭，又要防范敌人的掠夺，还要与洪水风沙等自然灾害搏斗，必须具备捕食竞争的本领。由此所需，先祖们以他们优秀的智慧，察天地之气候，仿万物之灵动，都有防身保命捕食的天赋奇能绝技。龙能开能稳，能大能小，大能翻江倒海，吐... 阅读全文>>

孟村小架一路是八极拳体系中最基础亦是最重要的拳架，我们练习小架一路可以分为五个步骤，通过这样的练法逐步递增提高功力。它每一种练法所起的作用不同，各有各的意义。但无论如何，小架作为八极拳的筑基功夫，如若把八极拳比喻成数学，那小架一路就是九九乘法表，不会这个学不了数学，只会这个也不可... 阅读全文>>

八极拳。全称开门八极拳，初创地不详，发祥地为河北省孟村回族自治县孟村镇和孟村回族自治县罗疃村，孟村镇八极拳与罗疃八极拳并为八极门的两大支系，距今已有三百年的历史，目前已传承十四代，传人遍布全国，远播至日本、韩国、新加坡等国家和地区，习练人数逾十万以上。新中国成立之后，在第一次举办... 阅读全文>>

一练拙力如疯魔二练软绵封闭拨三练寸接寸拿寸出入四练懒龙与虎卧五练五脏气功到六练筋骨皮肉合七练尊师与仁义八练与人动手要留德... 阅读全文>>

八极拳猛起猛落，硬开硬打，多肘法，多直线往返。发力爆猛、刚烈，以气催力，并发哼、哈二声。打法有挨、傍、挤、靠，崩撼突击，硬进紧攻，贴身近发，寸截寸拿，以短制人。现将八极拳功法介绍如下。在实战搏击中身体的硬度很重要，比如格挡来拳、木棍等多以前臂受力，而格挡横扫踢或欲实施接腿摔时，前... 阅读全文>>

我是一九六四年，在台北近郊的景美镇上，追随刘云樵老师学习八极拳的。刘老师是沧州东南乡（现属南皮县）王寺镇集北头旧家，累代官宦，富甲乡里。他自幼跟随李书文太老师习技，同寝食起居，继承了李太老师晚年武艺圆熟精纯之后的八极拳风。随后，刘老师创刊《武坛》杂志，命我承担主编、社长等职；又成... 阅读全文>>

半蹲对拳是传统八极拳的首式，因流派不同首式的名称并不统一，有称"半蹲对拳″，也有称"并步拉拳″，老谱称为"撮揖式″。动作中的半蹲和并步是相通的，这里需要解释或者说明的问题是，蹲与并步都有蓄力后前冲，前跃的作用。也可以简单理解为下蹲后前冲发力。&quo... 阅读全文>>

五虎问路请手，怀抱婴儿手托山开弓势腕子翻，横拳拦马用掖掌打虎式威力壮，崩肘撩阴返击忙当阳炮向上闯，倒退一步要护裆六合手两肘忙，霸王搬徵要踹裆大枪势向后坐，箭步如风势难挡砸跪膝把拳藏，回身进步使双撞打掳捶两头忙，斜插坳步逞刚强退步掌返击忙，收步还原归中堂这拳诀是八极拳的老拳谱中的内... 阅读全文>>

八极拳是历代江湖兄弟实战经验的总结，老辈传下来的拳谚带有极强的攻防意识，习练八极拳有时一句话就能让你终生受益。八极拳拳谚云"硬闯鸿门前按掌，漏梢控中打根防。″拳谚就在这，让我们稍做一下解释。硬闯鸿门的前手的主要作用为封盖，有控制和防守的作用。对方出右拳，我即用左掌封盖，... 阅读全文>>

学习八极拳，技巧中的技巧无非就是多练。八极拳最讲功力，功力是第一位的。中国的汉字造字，如“练”字。这字与东字组合。为什么古人造字"练″字要与东字组合？东就是东方，东方是早晨，早晨要做的事离不开练。拳师把他的一生所学都传给了我，拳师病重，把我叫到他的病床前，我认为他会告诉... 阅读全文>>

八极拳实战技法特别注重进退，将进退看做取胜的必要方法和手段。其中的奥妙也不局限于进退之中，许多拳法都是多进而少退，唯独八极拳进退平衡。既有进必有退，如王锡庆八极拳的拳架中一个进步掌，后面是两个退步掌。如遇大缠，在对方缠而未缠上之时，要快速用退步掌。八极拳历来就是打拿一体的拳种。拿... 阅读全文>>

旧中国在动荡的社会环境下，尚武精神具有实实在在的意义。封闭状态下的农民，见过八极拳就看到了一线希望的曙光，河北沧州神拳王锡庆就是这样，坚信自己的一生就为了八极拳。那么什么是八极拳，如何理解八极拳，尚需师父的口传心授。金秋时节，地里的活多，天气转凉。王锡庆去帮助杜凤元先师收玉米。成... 阅读全文>>

我有一位拳友是练霍氏八极拳的，他打出的八极拳内劲沉实，双腿有力，步形多为四六步。他的步法转换迅速，开门近身快捷。爱拳的人先要敬拳，人不熟，拳熟。有了这样的认识，我可以向更多的拳师请教。我没有门派的偏见，向来都是敬拳尊师。霍氏八极拳的拳友告诉我，八极拳技击的主要方法就是"... 阅读全文>>

八极拳的力量来源于腰腿，主要功力尤其表现在腿上。不懂得这一道理的人不会练，学得再多的套路动作，没有功力都是花架子。八极拳讲究练好十腿，粘、弹、蹬、跺、踢、缠、操，这六字为低腿，常练人体会沉稳，气力足，血液流畅。中腿有正踢和侧踢两个动作，高腿就是里合，外摆。八极拳中的腿法练习优于拳... 阅读全文>>

八极拳老谱中有一句拳诀说，“箭步如风势难挡”。其中的“箭步如风”说的是快，步法像箭一样射出，“势难挡”说的是步法的威力。（一）箭步如风八极拳小架中“迎面掌”一势的步法特别。震脚抢步，起始时侧身位身向前倾，形成一个势能，步形为半马步。右脚蹬地向前抢步，震脚，右脚要震落在左脚的前面，... 阅读全文>>

八极拳的发力方法极为特别，概括起来就四个字，“瞬、欺、拧、挣”。简单地说，身体中的几个动点在瞬间，口吐“哼”音，力以“一”的形式，放在对方的身上。（一）瞬字瞬，瞬就是瞬间，“闪电穿针”，要求速度。八极拳力的速度是在瞬间完成的。如王锡庆八极拳小架中托枪式，与硬闯鸿门两个式子，为了求... 阅读全文>>

好的拳法，拳名就包含了动作的全部内容。据说过去的老拳谱是没有动作说明的，我想知道过去的老拳谱是什么样的，为了能看上一眼，我十分恭敬老拳师。老拳师说“看机缘吧”。家传的拳谱一般情况下是不会向外展示的，我认为老拳谱才是真传。我的拳师姓郭，拳好人也好。拳师的大爷当年在沈阳向八极拳名师霍... 阅读全文>>

“上步托掌”一势，动作简单，没有什么花架子。按照名谱去演示动作就可以 ，八极拳就是这样动作简单，也容易上手，“上步”可以上一步，也可以上两步。上步任何人都会，八极拳的上步就有了难点，难到什么程度，有的人练十年都达不到标准。八拳极的“上步”是抢步。身体前欺，步形为左虚步，步子抢出，... 阅读全文>>

高级武术功夫殊途同归，不同的拳种其中的拳法有许多相同之处。优秀的拳种其势险，其节短。套路不同，拳名不一样，但是技击的核心内容是相通的。学一拳，得一势，招不要繁，式也不要太多，得了三招五势足矣！今日翻阅八极拳学拳录，里面记载着拳师教拳时的只言片语，一句话就能唤起我许多学拳时的场景，... 阅读全文>>

武林中素有“太极安天下，八极震乾坤”之说，可见八极拳威力之大。历史也已‬证明，八级拳确有它过人之处，是一种极其‬厉害‬的实战功夫。因此，史上就有不少重量级人物都曾聘用过八极高手，比如，溥仪皇帝聘请八极大家霍殿阁做过御前侍卫，东北王张作霖曾聘八极... 阅读全文>>

八极拳猛起猛落，硬开硬打，多肘法，多直线往返。发力爆猛、刚烈，以气催力，并发哼、哈二声。打法有挨、傍、挤、靠，崩撼突击，硬进紧攻，贴身近发，寸截寸拿，以短制人。现将八极拳功法介绍如下。在实战搏击中身体的硬度很重要，比如格挡来拳、木棍等多以前臂受力，而格挡横扫踢或欲实施接腿摔时，前... 阅读全文>>

八极拳开始盛行于河北沧州，迄今历经二百余年不衰。上世纪二十年代末，原南京中央国术馆将八极拳纳入教学计划，作为必修之拳术。广传全国，饮誉海外。八极拳又称开拳，也名八击拳。其特点是结构谨严，编排新颖，内容精练，动作朴实，刚柔相济，攻防兼备，气势雄健，下盘稳固，南拳北腿，内家外家拳法兼... 阅读全文>>

拳谚有云：文有太极安天下，武有八极定乾坤。中华武术传承千年，承载中华历代武者的精气神。在悠悠漫长的文明传承中，中国人在征战沙场之余用独特的民族文化将一招一式整理成为传承于世的经典武学。但是近年来，武术的实战性受到了越来越多人的质疑。面对中华武术到底有没有实战作用这样的问题引起了各... 阅读全文>>

劲与力，在武术运动中有着显著不同的内涵，凡是身体各有关肌肉协调一致的运动，通过以关节为枢纽，以骨骼为杠杆，在一瞬间所产生出来的冲力称之为劲，而身体某部分或局部肌肉的运动所产生出来的冲力称之为力。劲与力合称为劲力，这里所指的劲力，是通过经常练拳习武，去掉了“掘力”(僵硬的笨力)而换... 阅读全文>>

主要流派：形意拳，源出于心意六合拳。过去心意拳、形意拳、心意六合拳等同出一源，皆传自山西姬龙峰（际可）；后山西戴龙邦一支称为戴氏心意拳、河北李洛能一支称形意拳，河南马学礼一支称心意六合拳，此为心意拳之三大分支。后河北派一支专称形意拳，传至今天，可谓流派众多，支流纷繁。李洛能传与八... 阅读全文>>

八极拳亦称开门八极拳，有孟村吴氏八极和少林八极两大流派，这里介绍的是孟村八极。在八极门中一向视“六大开”为八极门的极至，成为秘门绝技，从不轻易外传。“六大开”实际上是八极拳技法的总结和概括，进一步讲，是八极拳打开方式的核心，立拳之根本。学习八极拳的全过程，就是精研“六大开”的全过... 阅读全文>>

“文有太极安天下,武有八极定乾坤”。自从云游道人赖魁元传授吴锺八级拳后，八级门沿袭十几代，并在发展演变过程中形成了各种流派，霍氏八极拳首当其冲是八极拳中有很大影响的一大流派。清同治年间，沧县东南乡的小村，出现了一位八极门中绝顶高手李书文先生。李书文字同臣，本为农家子弟，自幼从近临... 阅读全文>>

八极小架八极小架是八极拳门中的重要基本功，也被称为“八极架子”，由16个动作组成，是以“两仪”为基础架子组成的套路。包含拳法、掌法、肘法、拥法、靠法、缠法等各种技击动作。八极小架第一段动作名称：1、两仪顶肘；2、狮子张口；3、霸王开工；4、丹凤朝阳；第二段动作名称：5、冲天炮；6... 阅读全文>>

八极拳的流派可以说就是 三大体系，即 “孟村老架”八极拳 、 “罗疃硬架 ”八极拳 、 “孟村吴式新架”八极拳 。至於现今约定俗成的所谓“吴式（吴会清、吴秀峰）八极拳、”“强传（强瑞清）八极拳”、“马氏通备（马凤图、马英图）八极拳”、“霍传（霍殿阁、霍庆云）八极拳”、“季传（季云... 阅读全文>>

夫人之生也，万事劳其形，百感困其志，无时无刻不处于天地万物困扰之中。先天所赋有限，苟非后天以补先天俾获得坚强之体魄，方能战胜世物之困扰，御侮以图存。八极拳者正为此而作也。此拳将健身与技击熔为一炉，顺会先天自然之能，对人之精神与肉体并练，内脏与外躯兼修，使全躯内部循环、神经、消化、... 阅读全文>>

承蒙头条读者厚爱，多有互动，希望余可以按顺序撰文讲述。李书文八极拳内容，仅是晚年传承内容，就与早、中期传授之其他各支，区别还是蛮大的。何谓武艺？就系武打的技艺；武术，就系武打的技术。不是健身操，健身、养生，系其的附加价值之一，亦并非表演法，表演系其偶一为之的自娱与娱人。传统武术的... 阅读全文>>

小架是八极门的拳术套路，共有三十二个动作，是八极拳最基本的拳法，它同金刚八式一样是霍氏八极拳的基础功法。2002年5月，我在北京召开的亚太地区民间传统武术交流大会上结识了着名老拳师季九如女士，她曾是南京中央国术馆的学员。谈起那段学拳歷史，季老师回忆说：『我们在南京中央国术馆时习练... 阅读全文>>

霍氏八极拳动作朴实简洁,无花法招势,劲力刚劲充实,神传意发，迅猛暴烈。套路通常短小精悍,讲究“挨、膀、挤、靠”,多“肘、肩、膝、胯”的撞靠动作。从动作取势上看:霍氏八極拳的架子多取勢中盘,動作幅度較小，以贴身近靠为主,刚多於柔,踢腿高不過裆,无大蹿大跳,发招运劲內含,落点崩撼如花... 阅读全文>>

八极门流传的金刚八式是张景星与李瑞东换艺而来的，后来其徒李书文为了适用于军队传播，对金刚八式进行了简化。清光绪年间，“神枪”张景星携子访武清“鼻子李”“小孟尝”李瑞东，二个遂建金兰交，互换技艺，张、李及二人之弟子往来不绝。尤其是1910年左右中华武士会成立后，张景星之弟子李书文、... 阅读全文>>

“八极”一词为古地理概念，源自于“天地之间，九州八极”中的八极，其意为：发劲可达四面八方极远之地！八极拳还有许多其他的名字，如：、八计拳、八忌拳、巴计拳、巴子拳等等。其实叫什么名字并不是很重要，重要的是将其掌法悟透！然而，八极拳之所以为拳，当以拳法为主。而八极拳成拳套却是以掌法为... 阅读全文>>

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